Hoe Apple Cider Vinegar

te gebruiken

Als u tangy-appel-ciderazijn neemt, bent u zeker dat u gaat tuiten, maar een paar onderzoeken hebben aangetoond dat het goed is voor uw gezondheid. Bekend als een folk remedie en gezondheidstonic, is appelciderazijn al duizenden jaren gebruikt. Het kreeg aan populariteit in de VS in de late jaren 1950 nadat een Vermont-arts in zijn boek de gezondheidsvoordelen van appelciderazijn promootte. Het nemen van appelcider azijn heeft bewezen goede effecten voor diabetici en lijners. Een studie van de Universiteit van Arizona uit 2007 concludeerde dat het nemen van twee eetlepels appelciderazijn voor het slapen verlaagt de bloedsuikerspiegel in de ochtend 4 tot 6 procent voor mensen met type 2 diabetes. Verschillende onderzoeken hebben ook het effect van azijn op obesitas aangetoond. Je kunt appelciderazijn op veel verschillende manieren nemen. Lees verder voor meer informatie.

Apple Cider Azijn kopen

Voeg twee eetlepels appelciderazijn toe aan een 8 oz. glas water. Voeg een eetlepel of twee honing toe om te zoeten. Als je de zure smaak niet lekker vindt, voeg dan twee eetlepels toe aan je glas groente of vruchtensap. Je zult het niet kunnen proeven.

Maak een pittige dressing met appelciderazijn. Meng een kop olijfolie met een kopje appelciderazijn in een kom. Voeg vervolgens twee eetlepels ahornsiroop, een gehakt teentje knoflook en twee theelepels water toe. Voeg een beetje zout en peper toe als je dat wenst. Giet een dressing in en schud goed. Dit maakt een geweldige dressing voor eenvoudige groene salades of een salade die een dressing van balsamico-azijn nodig heeft.

Neem een supplement van appelciderazijn. Deze worden verkocht in reformwinkels en verpakt als dieetpillen. Een kleine studie uit 2005, gedrukt in het "Journal of the American Dietetic Association", concludeerde dat het nemen van azijn mensen helpt zich voller te voelen en obesitas kan helpen. Het wordt niet aangeraden om de pillen elke dag in te nemen. En als je dat doet, drink er dan veel water mee of neem het mee in met voedsel. Appelciderazijn is erg zuur en het is bekend dat het de slokdarm beschadigt wanneer het niet met zorg wordt ingenomen.

Gebruik het op uw groenten. Strooi appelcider azijn over je gebakken aardappel of gestoomde groenten voor slechts een beetje tang. Het smaakt ook prima op frites en chips, maar dat is lang niet zo gezond. In een studie van de Universiteit van Arizona in 2007 bleek appelciderazijn de stijging van de glucosespiegels na een maaltijd te vertragen. Appelciderazijn bevat azijnzuur, waarvan bekend is dat het de vertering van hoog glycemisch voedsel, zoals aardappelen, vertraagt. Hoog glycemisch voedsel veroorzaakt scherpe spikes in de bloedsuikerspiegel, wat schadelijk is voor diabetici. Je kunt ook appelciderazijn gebruiken als beitsmiddel. Vervang gewoon appelciderazijn voor wat andere azijn ook nodig heeft in je beitrecept. Probeer het ook als alternatief voor witte azijn in je koolsla-recept.

Maak een verkwikkende hete thee door twee eetlepels appelciderazijn toe te voegen aan een mok heet water. Voeg honing, stevia of agave toe om te zoeten. Probeer eventueel citroen- of limoensap, gember, kaneel of andere kruiden toe te voegen. Experimenteer ook met het toevoegen van appelciderazijn aan kruidentheeën. Deze thee is een geweldige aanvulling op ontgiftende diëten en reinigingen. Nip om je verkoudheid of keelpijn te verlichten.

Tip

Gebruik appelazijn als alternatief voor andere azijnen in je recepten. Het werkt net zo goed.

Waarschuwingen

Apple ciderazijn is zeer zuur, dus wees voorzichtig. Verdun appelazijn met water, sap of voeg het toe in een recept in plaats van het recht te houden. Overmatige doses van appelciderazijn is bekend dat het de slokdarm en maag beschadigt. Nogmaals, beperk jezelf. Luister naar je lichaam. Als u allergisch bent voor appels, neem dan geen appelciderazijn.

Benodigde dingen

Appelciderazijn

Honing

Lente Water

Honing, Stevia of Agave

Citroen sap

Knoflook

Sap van uw keuze -

Olijfolie

, , ] ]