Dieet groene thee is populair als lichte frisdrankvervanger. Maar: groene thee bevat natureel cafeïne. Inname beïnvloedt slaap en gezondheid.

Cafeïne Effecten

Stimuleert CNS → alertheid. 300mg/dag = matig (SD Dept of Health). Te veel: hoofdpijn, buikpijn, zenuwachtigheid, slapeloosheid, verhoogde bloeddruk. Gevoelige personen reageren sterker.

Cafeïne en Gewichtsverlies

Katherine Zeratsky (Mayo Clinic): bewijs niet overtuigend. Theories: eetlustremming, metabolismeverhoging, diurese (watergewicht). Onwaarschijnlijk dat het afvallen belemmert.

Cafeïne Niveaus per Merk (per 240ml)

• Lipton Dieet Groene Thee Citrus: 12mg
• Snapple Dieet Groene Thee: 14mg

Belangrijk: Portiegrootte!

Flessen 500-600ml, label per 240ml. 500ml fles met 14mg/portie = **~50mg cafeïne per fles**. Reken uit wat u daadwerkelijk drinkt.