Darmen filteren afval. Stagnerende colon → obstipatie (<3 stoelgang/week). Gezond dieet/leefstijl voorkomt, maar voor **snel legen**:

1. Vezelsupplementen (Veiligste Laxeermiddel - Mayo Clinic)

Pillen/capsules + **veel water** → snelste effect.

2. Rectale Laxeermiddelen

• Zetpillen (wateroplosbare coating): smelten, bekleden distale colon. Smeermiddel (minerale olie) OF ontlastingsversoepelaar (water toevoegen).
• Volg etiket strikt.

3. Klysma (OTC Kits)

Lange geschiedenis. Fles + slang → rectum → knijpen → water in rectum → ontlasting lost → stoelgang (meestal).

Waarschuwingen

• "Snel" is relatief: reactietijd varieert per persoon (gezondheid, dieet, activiteit).
• **Vermijd:** hoog suiker/vet, excessieve vezels (kan verergeren - Mayo Clinic).
• Laxeermiddelen = **kortdurend gebruik**, kunnen verslavend zijn (Mayo Clinic).
• Geen reactie op laxeermiddelen? **Arts bezoeken.**

Benodigdheden

OTC vezelsupplement, rectaal laxeermiddel OF klysma-kit.