Hoodia gordonii, een vetplant uit de Kalahari-woestijn (Zuid-Afrika), is populair in dieetpillen als hongerremmer. Maar wetenschappelijk bewijs bij mensen ontbreekt. Wel kan het eten van echte cactus (pruimcactus) helpen door lage calorieën en hoge vezels.

Hoodia: herkomst en werking

Inheemse San-mensen gebruikten het eeuwenlang tijdens jachtexcursies. De plant bevat steroïde glycosiden die de hersenen een 'vol' signaal geven (normaal na eten). CBS (2004): gebruikers aten ~1000 kcal minder per dag. Maar: onderzoek is in dieren, niet in mensen (NYU Langone Medical Center).

Bijwerkingen en kwaliteit

Vroege studies toonden geen negatieve effecten, maar Hoodia reageert direct met het centrale zenuwstelsel. Let op: overschrijd dosering niet, controleer of het échte Hoodia-extract is, raadpleeg je arts.

Cactus eten: wel bewezen effectief

Pruimcactus (nopal) is natureel laag in calorieën (100 kcal per 4 stukken), rijk aan vezels, calcium, mangaan en vitamine C. Vezels geven satiëteit, helpen calorie-inname controleren.

Bereidingstips

• Doornen verwijderen, in reepjes/hapklare stukken snijden.
• Licht bestrijken met olijfolie, grillen als bijgerecht.
• Of: geschilde pads sappen voor caloriearme drank.

Conclusie

Hoodia-pillen: onzeker, risico's, geen menselijke studies. Echte cactus eten: goedkoop, voedzaam, bewijzen voor satiëteit en lage calorieën. Kies voor het echte voedsel.