Optionele hersteldrank voor P90X programma

Bevat een mix van ingrediënten voor prestatieverbetering en sneller herstel. Per portie (35,5g): 130 kcal, 20g eiwit, 10g koolhydraten (7g suikers), 0,5g vet.

Eiwitmengsel (20g per portie)

• Whey-eiwit (snel)
• Erwtenproteïne-isolaat (plant, hypoallergeen)
• Micellaire caseïne (langzaam)
• BCAA's (leucine, isoleucine, valine) – cruciale anabole triggers

Spierherstelmengsel

• Granaatappel: 'superfruit', verbetert herstelmarkers na zware training (PLoS One 2016, elite gewichtheffers).
• Quercetine: fenolische antioxidant in granaatappel/groente/fruit. Vermindert oxidatieve stress en inflammatie door intensieve inspanning.

Smaak & toevoegingen

• Zoetstof: bietensuiker + stevia (geen kunstmatige zoetstoffen).
• Smaken: naturaal sinaasappel of cacaopoeder + naturaal chocoladesmaak.
• Conserveringsmiddelen/verdikkers/kleurstoffen: kaliumcitraat, natriumcitraat, natriumchloride, xanthangom, annatto-extract – kleine hoeveelheden.

Mineralen per portie

110mg calcium, 0,6mg ijzer, 150mg natrium, 130mg kalium. Let op: mengen met melk/sap of meer schepels verandert voedingswaarde.

Conclusie

P90X Recovery Formula biedt een complete post-workout matrix: snelle + langzame eiwitten, BCAA's, antioxidanten (granaatappel/quercetine), natuurlijke zoetstof, elektrolyten. Optioneel, maar wetenschappelijk onderbouwd.