Effecten van kurkuma op het geheugen

Bijna 15 procent van de mannen en 11 procent van de vrouwen van 65 jaar en ouder heeft enige mate van matige of ernstige geheugenstoornis, volgens het Federale Interagency Forum over Aging-gerelateerde statistieken. Niet alleen is geheugenverlies zorgelijk voor patiënten en hun families, het plaatst mensen ook op een groter risico om een verpleeghuis binnen te gaan. Veel mensen wenden zich tot alternatieve en complementaire geneeskunde in de hoop hun geheugencapaciteit te vergroten, waarbij kurkuma een supplement is dat mogelijk geheugenbevorderende voordelen heeft. Raadpleeg altijd een arts voordat u een supplement neemt.

Identificatie

Kurkuma is een plant afkomstig uit Zuid-India en Indonesië, met stengels die zijn gekookt, gedroogd en geplet tot poeder en gebruikt in curries en gele mosterd. Een extract van kurkumawortel, bekend als curcumine, is onderzocht op zijn vermogen om een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te verbeteren, waaronder de ziekte van Alzheimer. Curcumine lijkt antioxiderende eigenschappen te hebben, wat betekent dat het ontsteking en zwelling kan verminderen. Inwoners van India, die grote hoeveelheden kurkuma in hun dieet gebruiken, hebben de laagste percentages van de ziekte van Alzheimer in de wereld, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.

De meeste volwassenen zullen momenten van geheugenverlies ervaren als ze verouderen, zoals het vergeten waar ze de autosleutels plaatsen. Anderen kunnen lijden aan milde cognitieve stoornissen, een ziekte die het geheugen beïnvloedt, maar nog steeds relatief mild is, hoewel het geleidelijk slechter kan worden. De symptomen zijn onder meer moeilijkheden bij het onthouden van recent geleerde feiten en een onvermogen om nieuwe informatie te verkrijgen. De meer ernstige vormen van geheugenstoornissen zijn onder meer dementie en de ziekte van Alzheimer, een progressief invaliderende aandoening die geheugen en denkvaardigheden langzaam vernietigt.

Alzheimer-ziekte

Er wordt aangenomen dat bèta-amyloïde plaques in de hersenen evenals oxidatieve stress, schadelijke vrije radicalen en ontstekingen zijn allemaal belangrijke componenten in de ontwikkeling van geheugenproblemen, vooral in verband met de ziekte van Alzheimer. Een studie gepubliceerd in september 2010 in het tijdschrift "Neuroscience" voerde curcumine-extracten aan ratten met amyloïde-bèta-plaques en ontdekte dat curcumin ruimtelijk leren en geheugen verbeterde.

Andere geheugenvoordelen

Curcumin zou voordelen kunnen hebben voor niet-Alzheimer geheugenverlies ook. Bevindingen gepubliceerd in het nummer van mei 2010 van "Farmacologie, Biochemie en Gedrag" toonden aan dat curcuminenextracten hielpen bij het verbeteren van het leer- en ruimtelijk geheugen, evenals de concentratie van hersenneurotransmitters bij gezonde ouder wordende ratten. Een studie uit 2009, gepubliceerd in "Neuropharmacology", toonde ook aan dat curcumine cognitieve stoornissen in laboratoriummuizen veranderde door chronische stress en het leren en het geheugen bij de dieren versterkte.

Overwegingen

Er zijn geen belangrijke bijwerkingen geassocieerd bij normale consumptie van kurkuma. Hogere doses kunnen uw lichaamstemperatuur verhogen en oxaalzuur in uw urine verhogen, wat een probleem is als u gevoelig bent voor nierstenen. Hoewel langdurig gebruik van kurkuma-extracten niet is bestudeerd bij de mens, kan Dr. Ray Sahelian, auteur en arts, dagelijks één tot drie kurkuma-capsules innemen zonder noemenswaardige problemen. Er wordt geschat dat mensen in India ongeveer 2 gram kurkuma per dag consumeren.

, , ] ]