Hoe te stoppen met Night Sweats

Nachtelijk transpireren is de toestand van overmatige transpiratie (hyperhidrose) terwijl u slaapt. Soms wordt nachtelijk zweten veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam of andere medische aandoeningen. Het beheersen van onderliggende ziektes en hormoonspiegels kan een manier zijn om nachtelijk zweten te stoppen. Met vallen en opstaan ​​moet de combinatie van remedies worden gevonden die je 's nachts droger en comfortabeler kunnen houden.

Houd je slaapkamer op een temperatuur die comfortabel is als je naar bed gaat. Open een raam of laat een ventilator draaien om de luchtcirculatie te bevorderen en ontdoe ben van benauwdheid die kan bijdragen aan zweten tijdens je slaap.

Draag nachtkleding en gebruik beddengoed gemaakt van natuurlijke vezels die je huid mogelijk maken ademen terwijl je slaapt. Katoenen pyjama's en lakens hebben minder kans vocht vast te houden naast je huid of oververhitting te veroorzaken dan synthetische stoffen zoals polyester of zwaardere dons of wollen dekens.

Wind je uit voordat je naar bed gaat en laat al je negatieve gedachten uit je gedachten vallen. Gooien en draaien omdat je te veel hebt aan je verstand en slechte dromen, kan je stressniveau verhogen en ervoor zorgen dat je 's nachts overvloedig zweet.

Plan een fysiek examen met je arts om uit te sluiten medische aandoeningen die uw probleem kunnen veroorzaken, vooral als u een vrouw bent die door de menopauze gaat. Ziekten zoals hyperthyreoïdie, AIDS en sommige soorten kanker kunnen bij sommige mensen hyperhidrose veroorzaken. De hormonale schommelingen geassocieerd met de menopauze veroorzaken vaak nachtelijke opvliegers en overmatig zweten. Als u een medische reden heeft voor uw nachtelijk zweten, kan een passende behandeling ervoor zorgen dat ze stoppen.

Breng uw arts een lijst op van de medicijnen en supplementen die u regelmatig neemt. Hormoonsuppletietherapie, antidepressiva en medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kunnen allemaal zorgen voor nachtelijk zweten. Het aanpassen van uw doses of het wijzigen van uw medicatie kan u verlichting brengen.

Benodigde dingen

Fan