Natuurgeneeskundige Peter D'Adamo publiceerde 1996 "Eat Right 4 Your Type". Theorie: bloedgroep bepaalt beste voedsel, oefening, leefstijl. Weinig hard bewijs, maar adviezen niet extreem; gebrek aan calorietelling maakt het volghaalbaar. Raadpleeg arts vóór nieuw dieet/training.

Type O (46% bevolking)

"Vleeseters geboren", oudste bloedgroep. Eigenschappen: leiderschap, extraversie, energie, focus. Dieet: hoog eiwit, laag koolhydraat; vlees, vis, groenten, fruit; beperk granen/bonen. Kelp/zeevruchten goed (D'Adamo: vatbaarder voor schildklierproblemen → jodium helpt tegen gewicht/vocht/vermoeidheid). Zware oefening; fysiek actief bij angst.

Type A (agrarisch)

Goed met vegetarisch dieet. Rijk aan plantaardig eiwit (soja, peulvruchten, volle granen, bonen, fruit); beperk rood vlees, tarwe, zuivel. Lichte oefening; neigen tot stress → voorkeur gestructureerd, ritmisch, harmonieus leven, positieve gemeenschap. Vermijd drukte, harde geluiden, lange werkdagen, geweld. Yoga/meditatie, 2x 20 min pauzes/dag.

Type B (uitgebalanceerde alleseter)

Tolerant spijsvertering, geniet meeste voedsel. Vermijd: tarwe, boekweit, maïs, linzen, pinda's, sesam. Kies: lam, geit, wild (geen kip). Voor gewichtsverlies: eieren, groen, lever, wild. Creatief → visualisatie. Matige beweging, veel slaap.

Type AB (zeldzaam, <5%, modern, combinatie A+B)

Lage maagzuur → beperk rood vlees, zetmeelrijke peulvruchten (limabonen). Dagelijks alleen zijn; combinatie ontspannende meditatie + krachtige beweging. Afwisselend yoga en aerobics.