Slaappraten treedt bij kinderen en volwassenen op, elke nacht of incidentieel, in elke slaapfase, met of zonder dromen. Meestal onschadelijk, tenzij het voortkomt uit een onderliggende aandoening. De slaper heeft er meestal geen bewustzijn van. Zonder onderliggende oorzaak is behandeling zelden nodig.

Goede slaaphygiëne als basis

De National Sleep Foundation adviseert maatregelen die de frequentie kunnen verminderen (niet genezen):

• Vaste slaap- en opstaaktijden (ook in het weekend).
• Voldoende slaap om uitputting te voorkomen.
• Geen alcohol, cafeïne, zware maaltijden kort voor bedtijd.
• Stressmanagement: ontspanningsrituelen voor het slapen (lezen, warm bad, zachte yoga/stretching).

Onderliggende aandoeningen behandelen

Slaappraten kan anderen wakker houden of samen gaan met slaapwandelen/slaapvreet. Medicijnen kunnen slaapstoornissen als bijwerking geven → medicatiecheck door huisarts. Behandeling van onderliggende ziekten (schildklier, hoofdletsel, epilepsie, CVA, andere slaapstoornissen) kan helpen. Slaaptherapeut kan coping-technieken en slaaphygiëne leren bij stress/angst.

Medicatie: laatste redmiddel

Alleen als slaappraten de slaapkwaliteit van patiënt/gezinsleden ernstig beïnvloedt of gevaarlijk slaapwandelen gepaard gaat. Slaappillen genezen niet, maar kunnen regelmatige patronen bevorderen als niet-medicamenteuze aanpak faalt. Meestal max 2 weken, diverse bijwerkingen mogelijk. Keuze medicijn afhankelijk van gezondheid, andere medicijnen, onderliggende aandoening.