Gezondheid en ziekte
Smoothies voedzaam/koel, maar bij spijsverteringsproblemen kunnen ingrediënten klachten verergeren of verlichten.
Vermijd melk, tenzij kleine hoeveelheden goed gaan. Risico calciumtekort → botten/tanden/hart/spieren. Alternatieven: lactose-arm, amandel-/sojamelk (calcium), yoghurt (minder lactose, meer calcium).
Vezel toevoegen helpt beide: tarwekiem, havermout, granen → volume, beweging. Bessen, perziken, abrikozen, pruimen, spinazie → obstipatie. Bananen, abrikozen-/perziknectar → diarree verlichten, kalium aanvullen (UCSF).
Vermijd tarwe, rogge, gerst, sommige haver. Fruit, groenten, meeste zuivel = glutenvrij. Veilige granen: vlas, quinoa, tapioca (NDDIC).
Vezelrijk dieet voorkomt opflakkeringen. Oud advies: vermijd noten, maïs, popcorn, zaden (ook in bessen). Studie 2008 (JAMA): geen negatief effect. Vezelrijke smoothies (tarwekiem, haver, vlas, fruit, groenten) helpen vezelbehoefte halen.
Cystocele (gevallen blaas) natuurlijk behandelen: Kegels, gewicht en fyto-oestrogenen
Soorten diffusie: expansie, besmettelijk, hiërarchisch en stimulus – uitleg en voorbeelden
Schimmel op eten: gevaarlijk of niet? Wat te doen na inslikken
Bronchitis (borsthoest met infectie): herkenning, behandeling, waarschuwingen
Nadelen van chiropractische behandeling: pijn, botschade, beroerte-risico
Supplementen voor een gebroken enkel: wat helpt het genezingsproces?
Risico's van occasioneel (sociaal) roken: meer schade dan je denkt
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win