Energiedranken bevatten aminozuren (taurine) en kruidenstimulantia (guarana) + vitamines/koolhydraten. Voedingssupplementen, niet gereguleerd als geneesmiddelen. Arts raadplegen.

Taurine

Meest voorkomend aminozuur in mens. Niet-essentieel (synthese uit methionine/cysteine). Baby's: via voeding. Bronnen: vlees, zeevruchten. Functies: galvorming (vetabsorptie), hartcontracties versterken, calciumbescherming hart, antioxidant. Mogelijke voordelen: lever, hartfalen, diabetes, epilepsie, Alzheimer. Toegevoegd aan energiedranken voor mentale/fysieke prestaties – geen bewijs voor bijdrage. Veilig tot 3000 mg/dag (EFSA 2009, dier/humane data).

Guarana (Paullinia cupana)

Amazoneplant. Effect door hoge cafeïne (2,5-7% vs koffiebonen). Stimuleert CNS, skeletspieren, hart. Toegevoegd voor eetlustremming, vermoeidheid, seksuele/mentale/fysieke prestaties. Effecten cafeïne goed gedocumenteerd.

Guarana-waarschuwingen

Bijwerkingen: insomnia, nervositeit, maagklachten, misselijkheid, tachycardie, tachypnee, vochtverlies, angst, bevingen. Hoge doses → convulsies, fatale arythmieën. FDA reguleert niet cafeïnehoeveelheid in supplementen. Risico op cumulatieve overdose via dranken, frisdrank, thee, snoep.