Hoe om gewicht te verliezen na Double Fusion Chirurgie

Dubbele fusie-operatie is een operatie die aansluiten wervels gaat om beweging die veroorzaakt pijn te stoppen . Volgens de Mayo Clinic de operatie wordt gebruikt om die lijden aan scoliose , spinale misvormingen en , meer recentelijk , schijf stoornissen . De operatie wordt uitgevoerd onder algemene verdoving en is een uitgebreide procedure die vereist vaak maanden van herstel . Afvallen na de dubbele fusie-operatie is vaak een uitdaging te wijten aan het gebrek aan mobiliteit die zich kunnen voordoen ; maar er zijn methoden die u kunnen helpen om uw gewichtsverlies doelen makkelijker te bereiken . Instructies
1

Ontbijten om je stofwisseling te verhogen en bij te dragen tot afgifte van serotonine . Serotonine is een natuurlijke sfeer versterker en pijnstiller . Consumeren eiwitten, koolhydraten en vezels om te helpen met eliminatie en druk op de wervelkolom te voorkomen ook. Kopen van 2

Drink 64 gram of meer van ijswater dagelijks naar de opname van voedingsstoffen te verhogen om de gewrichten en organen. Volgens wervelkolom - health.com , omdat schijven zijn opgebouwd uit ongeveer 80 % water , zal hydraterende bijdragen aan de algemene gezondheid tussenwervelschijf . Daarnaast zal het water u helpen om een vol gevoel en ook de snelheid van uw stofwisseling als je lichaam probeert de ijswater tot een kerntemperatuur brengen .

Drink 3 melk calcium inname te verhogen en bij te dragen om gewicht te verliezen . Melk bepaald aminozuren die noodzakelijk zijn voor bot- en spinale gezondheid . Volgens deepfitness.com , het calcium in de melk helpt om de oxidatie van vet te verhogen en verhoogt de thermogenics in het lichaam .
4

Oefening zachtjes door te lopen , stretching of het doen van yoga , pilates of low-impact aerobics . Zorg ervoor dat u goede schoenen te dragen bij de uitoefening van de impact op de rug te verminderen . Daarnaast draag een back brace of andere ondersteuning indien nodig tijdens het sporten om letsel te voorkomen . Start een oefenprogramma heel langzaam en onder toezicht van een arts voor het beste resultaat .