Hoe te Tape een Ankle voor Ondersteuning

bij het sporten , sommige mensen is extra ondersteuning nodig om te voorkomen dat nadelige gevolgen voor hun enkels . De tijd nemen om de juiste tape een enkel voor ondersteuning is cruciaal alvorens deel te nemen in een herhaling sport of lichaamsbeweging en kan grote invloed hebben op je prestaties in de activiteit. Wat je nodig hebt
Pre - wrapAthletic tapeScissors
Toon Meer instructies
Hoe Tape een enkelblessure Voor ondersteuning
1

Positie pre- wrap. Zet de enkel en de voet met de pre - wrap. Kopen van 2

Anker . Wikkel een laag sporttape rond de top van de enkel en rond de boog van de voet . Dit zal een anker voor verdere ondersteuning te creëren evenals houdt de pre - wrap stevig naar beneden .
3

Tape . Aan beide zijden van de enkel , zich een strook atletische tape van het anker op de bovenkant van de enkel tot de onderkant van de voet .
4

Een hoefijzer . Met de atletische tape, hechten een strook van een kant van het anker boog van de voet , aan de andere kant . De hoefijzervorm zal helpen om de hiel te stabiliseren .
5

Repeat . Om de stabiliteit van de enkel te maximaliseren , herhaalt u stap 3 en 4 zo vaak als nodig