Range of Motion Oefeningen voor de Finger

Vinger blessures of medische aandoeningen zoals artritis kan in de vingers het bereik van de beweging te beperken . Pijn, stijfheid en beperkte beweging niet alleen voorkomen dat je van het verrichten van de normale dagelijkse activiteiten , maar kan ook leiden tot verschraalde spieren. Samen met uw ergotherapeut of op advies van uw arts , voeren bereik van de beweging oefeningen voor de vinger om de mobiliteit te behouden . Buigen en strekken

Plaats een hand op een tafel of op je schoot of op een tafelblad . Uitvoeren van deze oefeningen met elke vinger , of alleen de betrokken vinger , al naar gelang uw gevoel nodig is. Doe deze oefening vijf keer en herhaal met de andere hand , indien gewenst.

Met de rug van de hand rustend op een oppervlak volledig uit en dan krullen in de vinger in de richting van de palm van je hand . Doe deze oefeningen langzaam en vloeiend
Thumb Oefening : . Abduction

Raadpleeg uw aangedane hand op een tafel of op je schoot , je handpalm naar je toe . Met behulp van uw andere hand voorzichtig en langzaam spreid je duim en wijsvinger uit elkaar , met de duim en wijsvinger van de andere hand te scheiden en rekken de spieren in de "V" gecreëerd tussen duim en wijsvinger . Dit is een ontvoering oefening genaamd . . Doe dit vijf keer
duim en wijsvinger Oefening : Oppositie

Leg je hand op je schoot of op een tafelblad , handpalm naar boven gericht . Voorzichtig grijpen je duim met je goede hand en begeleiden de duim over de palm totdat je het kunt aanraken om het topje van je pink . Als je moet , trek je wijsvinger iets naar binnen om het stuk tegemoet totdat je duim sterk genoeg is om dit te doen op zijn eigen. U kunt deze vingertop - ontroerende proces herhalen met alle vingers van een hand uit je duim naar je ringvinger . Voer deze oefening vijf keer en herhaal met de andere hand .