Wat kan ik doen om Tendinitis helpen in de Wapens

? Tendinitis in de armen is een ontsteking van de pezen , het bindweefsel dat de spier hecht aan het bot , zoals in de elleboog , pols of schouder. Het mag dan bekend staan ​​als een tenniselleboog of schouder zwemmer . Behandelingen zijn beschikbaar om pijnlijke symptomen van de aandoening te helpen. Behandeling

Rest de aangedane arm door het vermijden van elke sport of lichaamsbeweging . Immobiliseren de arm met een draagdoek of spalk . Immobilisatie kan de pees om te ontspannen , het verlichten van ontsteking. Solliciteer ice packs om de pijnlijke plek om de zwelling te verminderen . Koelelementen kan meerdere malen per dag worden toegepast 5 tot 10 minuten per sessie . Over-the - counter pijnstillers zoals aspirine of Advil om pijn te verlichten en verminderen ontstekingen . Gebruik actuele crèmes zoals Flexall dat spierweefsel doordringen en zorgen voor verlichting van de pijn .
Fysiotherapie

Start fysiotherapie oefeningen een paar weken na een peesblessure , waardoor de schade tijd om te genezen . Fysiotherapie oefeningen beginnen langzaam , het versterken van omliggende spieren aan de benadeelde pees ondersteunen . Til kleine 2 - lb . gewichten 10 herhalingen drie sessies . Geleidelijk te verhogen gewicht als je je voelt je spieren steeds sterker. Verminderen het gewicht als je je voelt pijn in de arm . Fysiotherapie helpt armfunctie en bereik van de beweging te verbeteren en voorkomt verdere schade .
Andere behandelingen

Wikkel het getroffen gebied met elastische wraps om de zwelling te verminderen . Wraps comprimeren de betrokken pees en zorgen voor een betere bereik van de beweging . Verheffen de arm bij het zitten of liggen door het plaatsen van een kussen onder de arm . Het heffen van de arm boven het hart vermindert gezwollen weefsel in het geblesseerde gebied .

Immobilisatie is nodig tijdens de eerste dagen van een blessure , maar stijfheid kan ontstaan ​​als de arm is stationair te lang. Beginnen te bewegen de arm langzaam een paar dagen na letsel aan het bloed circuleert door de arm te houden . Bloedcirculatie bevordert de genezing van beschadigde weefsels.

Ultrasound behandeling maakt gebruik van geluidsgolven te breken littekenweefsel in de pees . Uw gezondheid provider past een gel op het getroffen gebied en een staf die aan de echografie-machine glijdt over de gel . De behandeling dient flexibiliteit te verhogen en pijn verminderen .

Bespreek met uw arts alle opties voor de behandeling tendinitis in de armen .