Als u GERD ( gastro-oesofageale reflux ) dan ben je bewust van de ongemakkelijke symptomen die het veroorzaakt : een brandende pijn in je borst ( brandend maagzuur ) , indigestie , en een bittere smaak in je mond . GERD treedt op wanneer de onderste opening van de slokdarm ( de buis die loopt van je mond naar je maag ) sluit niet goed af en laat de inhoud van de maag opstaan ​​in de slokdarm . Indien onbehandeld , kan GERD leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om de juiste behandeling te krijgen van uw arts en een dieet dat de symptomen van GERD zal verminderen . De GERD dieet

Als je GERD je moet speciale aandacht besteden aan uw dieet . Eet een gezond dieet van laag - calorisch , laag - vet en laag - suiker eten, met inbegrip van groenten , mager vlees en vis , volle granen , niet- citrusvruchten en bonen . Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die je GERD symptomen veroorzaken . Minder dan 30 procent van je dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van elke vorm van vet; eet minder dan 300 mg cholesterol- bevattende voedingsmiddelen per dag; Beperk uw inname van natrium tot 2400 mg per dag; en eet een dieet dat helpt je een gezond gewicht te behouden . Bezoek een diëtist die u kan helpen een voedzaam en evenwichtig dieet dat niet uw GERD zal verergeren ontwikkelen.
Voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden

Nogal een aantal voedingsmiddelen en drankjes kan het slijmvlies van de slokdarm maken GERD symptomen erger irriteren. Voedingsmiddelen te vermijden zijn: gefrituurd voedsel, citrusvruchten , tomaten , pepermunt , vet voedsel , zoals croissants , donuts , taarten , koekjes , ijs , jus , slagroom , boter , eieren , vet vlees , lunch vlees en worst , romige gerechten en soepen , kruidig ​​voedsel , chili en jalapeno pepers , chips en chocolade. Drankjes te vermijden zijn: elke vorm van alcohol , koffie, fruit en tomaat sappen, volle melk , chocolademelk , frisdrank , en muntthee
Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken

Voedingsmiddelen die je kunt eten om te helpen genezen uw GERD zijn: gewoon brood, pasta , vetarme muffins en crackers , bagels , ontbijtgranen en broodjes; engel voedsel en biscuit , vetarme koekjes , sorbet en Italiaanse ijs , magere yoghurt en vetarme ijs; vetarme dressings , magere kaas , margarine en plantaardige olie; niet- citrusvruchten; mager vlees , vis, schaaldieren , tofu , bonen en erwten; gebakken , gekookt en aardappelpuree met magere melk , rijst en pasta; vetvrije soep en bouillon; en effen groenten. Drankjes kan hebben voor de GERD dieet op te nemen magere en halfvolle melk , karnemelk , vruchtensappen ( niet- citrus ) , cafeïnevrije en niet- mint kruidenthee .
Andere dingen die je kunt doen om GERD verminderen symptomen

je moet geen voedsel of drank die je GERD symptomen erger maakt vermijden . Eet kleinere maaltijden , en eet vaker , zodat je niet druk op de onderste opening van de slokdarm; ga niet liggen binnen drie uur nadat je hebt gegeten een maaltijd; Til het hoofd van uw kraal 6-8 centimeter met behulp van houten blokken onder de bedposts , om de inhoud van uw maag te houden van het opstaan ​​in uw slokdarm in de nacht; en als je te zwaar bent, gewicht te verliezen om de druk op je buik te verminderen .