Als je GERD je moet speciale aandacht besteden aan uw dieet . Eet een gezond dieet van laag - calorisch , laag - vet en laag - suiker eten, met inbegrip van groenten , mager vlees en vis , volle granen , niet- citrusvruchten en bonen . Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die je GERD symptomen veroorzaken . Minder dan 30 procent van je dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van elke vorm van vet ; eet minder dan 300 mg cholesterol- bevattende voedingsmiddelen per dag ; Beperk uw inname van natrium tot 2400 mg per dag ; en eet een dieet dat helpt je een gezond gewicht te behouden . Bezoek een diëtist die u kan helpen een voedzaam en evenwichtig dieet dat niet uw GERD zal verergeren ontwikkelen.
Voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden
Nogal een aantal voedingsmiddelen en drankjes kan het slijmvlies van de slokdarm maken GERD symptomen erger irriteren. Voedingsmiddelen te vermijden zijn: gefrituurd voedsel, citrusvruchten , tomaten , pepermunt , vet voedsel , zoals croissants , donuts , taarten , koekjes , ijs , jus , slagroom , boter , eieren , vet vlees , lunch vlees en worst , romige gerechten en soepen , kruidig voedsel , chili en jalapeno pepers , chips en chocolade. Drankjes te vermijden zijn: elke vorm van alcohol , koffie, fruit en tomaat sappen, volle melk , chocolademelk , frisdrank , en muntthee
Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken
Voedingsmiddelen die je kunt eten om te helpen genezen uw GERD zijn: gewoon brood, pasta , vetarme muffins en crackers , bagels , ontbijtgranen en broodjes ; engel voedsel en biscuit , vetarme koekjes , sorbet en Italiaanse ijs , magere yoghurt en vetarme ijs ; vetarme dressings , magere kaas , margarine en plantaardige olie ; niet- citrusvruchten ; mager vlees , vis, schaaldieren , tofu , bonen en erwten ; gebakken , gekookt en aardappelpuree met magere melk , rijst en pasta ; vetvrije soep en bouillon ; en effen groenten. Drankjes kan hebben voor de GERD dieet op te nemen magere en halfvolle melk , karnemelk , vruchtensappen ( niet- citrus ) , cafeïnevrije en niet- mint kruidenthee .
Andere dingen die je kunt doen om GERD verminderen symptomen
je moet geen voedsel of drank die je GERD symptomen erger maakt vermijden . Eet kleinere maaltijden , en eet vaker , zodat je niet druk op de onderste opening van de slokdarm ; ga niet liggen binnen drie uur nadat je hebt gegeten een maaltijd ; Til het hoofd van uw kraal 6-8 centimeter met behulp van houten blokken onder de bedposts , om de inhoud van uw maag te houden van het opstaan in uw slokdarm in de nacht ; en als je te zwaar bent, gewicht te verliezen om de druk op je buik te verminderen .
Alle levensvormen vereisen zink , aangezien het belangrijk om de groei en ontwikkeling . N
Natuurlijke home remedies voor verhoogde stoelgang in Cats
De gemiddelde kat heeft een of twee stoelgang per dag. Wanneer ervaren katachtig constipat
Welke test wordt gedaan om te bekijken voor zure reflux
? Zure reflux , ook wel gastro-oesofageale reflux ( GERD ) , treft 20 miljoen Amerikanen ,
De beste manieren om controle zure reflux
Zure reflux wordt veroorzaakt door maagzuur back in de slokdarm , de buis die de maag verb
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win