Er bestaat niet één ‘juist’ antwoord op deze vraag, aangezien de ideale bedtijd voor een negenjarige kan variëren afhankelijk van individuele factoren, zoals de slaapbehoeften van het kind, het activiteitenniveau en het schoolrooster. Sommige algemene richtlijnen suggereren echter dat negenjarigen ongeveer 10 tot 11 uur slaap per nacht moeten krijgen. Dit betekent dat ze op een tijdstip naar bed moeten gaan, zodat ze de volgende ochtend uitgerust en verfrist wakker kunnen worden.

Voor kinderen die overdag naar school gaan, kan dit betekenen dat ze tussen 20.00 en 21.00 uur naar bed moeten. In het weekend of tijdens schoolvakanties kunnen kinderen misschien wat langer opblijven, maar het is nog steeds belangrijk om ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.

Het is ook belangrijk om een ​​regelmatige bedtijdroutine vast te stellen, zodat kinderen kunnen ontspannen voordat ze naar bed gaan. Dit kunnen activiteiten zijn zoals een bad nemen, een boek lezen of naar rustgevende muziek luisteren. Het vermijden van schermtijd (zoals tv kijken of videogames spelen) in het uur voor het slapengaan kan kinderen ook helpen gemakkelijker in slaap te vallen.