slaapwandelen of slaapwandelen , gaat wandelen of uitvoeren van andere taken in een toestand van diepe slaap , met weinig of geen herinnering aan het evenement na het ontwaken . Oorzaken zijn onder andere vermoeidheid, medicijnen of stress , volgens de National Sleep Foundation . Slaapwandelen komt vooral voor bij kinderen , maar kan invloed hebben op mensen van alle leeftijden . Terwijl zelf slaapwandelen is niet schadelijk, kan dit leiden tot valpartijen of andere verwondingen . Er zijn geen specifieke behandelingen voor slaapwandelen , maar er zijn manieren om de kans op slaapwandelen evenementen reduceren . Instructies
1

Maak uw omgeving veilig voor slaapwandelen door het blokkeren van ramen en deuren voor het slapen gaan en bewegende elektrische snoeren en andere voorwerpen die kunnen kunnen struikelen of vallen. U kunt ook gebruik maken van poorten naar trappen en plaats klokken of alarmen te blokkeren op binnendeuren . Vermijd het gebruik van stapelbedden voor kinderen die slaapwandelen . Kopen van 2

Beheer stress, angst en slapeloosheid , die vaak verergeren slaapwandelen , met een ontspannen nachtelijke routine . Kies uw favoriete kalmerende activiteiten , zoals lezen , mediteren of het nemen van een warm bad .

Maak
3 uw slaapkamer bevorderlijk om te slapen door hem koel , donker en stil . Verbeterde slaaphygiëne kan slaapwandelen afleveringen verminderen door het verbeteren van de kwaliteit van je slaap .
4

krijgen voldoende slaap elke nacht . Het kan nuttig zijn om een ​​regelmatige slaap schema vast door het naar bed gaan en opstaan ​​rond dezelfde tijd elke dag . Slaaptekort en vermoeidheid vaak leiden tot slaapwandelen .
5

Praat met uw arts als frequente slaapwandelen afleveringen leiden tot overmatige slaperigheid overdag of risico op letsel. Hij kan medicatie , zoals een kalmeringsmiddel of antidepressivum slaapwandelen episodes verminderen . Uw arts kan ook bepalen of slaapwandelen is gerelateerd aan andere factoren , zoals een bestaande medicatie of een onderliggende slaapstoornis , zoals slaapapneu .