Hoe maak je een Foot Wrap voor fasciitis plantaris

Een behandeling voor fasciitis plantaris is inpakken je voet. Fasciitis plantaris wordt vaak de schuld van hielpijn . Het vloeit voort uit verdikking van de fascia plantaris , die loopt van de hiel naar de voorkant van je voet . Het kan ook worden veroorzaakt door hoge of lage bogen . Pijn van fasciitis plantaris is meestal erger als je je eerste stappen in de ochtend nemen . Andere behandelingen omvatten het toepassen van ijs , stretching , met name voordat je uit bed , orthesen , nacht spalken en ibuprofen voor pijn en ontsteking . Als al deze methoden falen , heb je de mogelijkheid van een operatie . Wat je Athletic wikkelband
Toon meer instructies nodig
1

Begin met een schone, droge voeten te zorgen dat de tape zal vasthouden aan je huid . Beginnend bij de basis van je grote teen , wikkel een stukje tape langs de zijkant van je voet , langs uw hiel en de andere kant op je kleine teen . Kopen van 2

Breng een stuk tape uitgangspunt van de basis van je kleine teen en over de bodem van je voet aan uw hiel aan de andere kant . De tape moet het eerste stuk overlappen . Herhaal van je grote teen over de bodem naar de andere kant van je hiel . Je moet nu tape hebben gekruist op de onderkant van je voet .

Wikkel Goedkope 3 een band tweemaal rond de boven-en onderkant van je voet , net onder de bal van je voet . Dit zal het bovenste deel van de gekruiste band versterken .
4

Vul met korte stukjes tape om de open ruimte op de bodem bedekken . Zorg ervoor dat de tape is soepel over om blaren te voorkomen .
5

Eindig met strips over de bodem van je voet , van links naar rechts , om het te beveiligen . Wanneer u klaar bent , alleen de voorkant van je voet en je tenen worden blootgesteld .