Hoe maak je een SCHOUDERWARMER

Schouder blessures komen vaak voor, vooral bij sporters . Zij omvatten schade aan de rotator cuff , instabiliteit van het schoudergewricht en ontsteking van de schouderspieren . Elk van deze verwondingen veroorzaakt pijn en tederheid in de schouder , vooral als je probeert om je arm op te heffen of te bereiken boven je head.When vroegtijdig behandeld , zullen de meeste schouderblessures volledig te genezen . Typische behandeling omvat oefeningen om de spieren in het gebied en over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of aspirine te versterken . Te helpen het beheer van de pijn , kan het nodig zijn de schouder te worden verpakt . Dit helpt te stabiliseren tijdens het geneest . Als het gaat om het verpakken van je schouder , is het belangrijk dat iemand in uw familie weten hoe het correct te doen . U wilt niet te hebben om terug te keren naar de dokter elke keer dat u uw ace bandage verwijderen om shower.If u self -behandeling en de pijn en de zwelling niet binnen een week weg is, maak dan een afspraak met uw arts. Wat je nodig hebt
Ace bandage , 3-4 cm breed .
Toon Meer instructies
Wrapping een schouder
1

Begin bij het ​​schouderblad van de benadeelde schouder . Met behulp van een drie - tot vier - inch brede ace bandage en een cirkelvormige verpakking patroon , loop de schouder twee keer , gaan onder de arm . Wees voorzichtig dat de wrap is niet te strak . Je wilt niet af te snijden van de circulatie . Kopen van 2

Vanaf de rug, draait u de bandage om te gaan rond de voorkant van de gewonde arm aan de bovenkant van de biceps spier. Met dezelfde cirkelvormig patroon , ga rond de borst en de gewonde arm drie keer . De bandage moet gaan onder de niet gewonde arm .

Zet 3 de ace bandage op zijn plaats met een verband clip . Veel ace bandages hebben deze aangebracht op het einde . Anders kan je ze kopen in de sectie eerste hulp van een warenhuis of apotheek .
4

Als de schouder of bovenarm begint te gevoelloos , het verband is te strak . Maak de bandage en herschikken van het een beetje losser .