Hoe maak je een Patella Brace Make

Een aantal atleten last van patella tendinitis , een chronische ontsteking van de patellapees . Ook bekend als " Runner's Knee , " deze aandoening treft hardlopers, fietsers , basketballers en atleten in sporten waar de knie lijdt herhaalde kracht uit de grond, terwijl gebogen . De patellapees verbindt met het onderbeen en houdt de knieschijf op zijn plaats door aan te sluiten op het bovenbeen van het dijbeen . Patella tendinitis treedt op wanneer de patellapees beweegt in en uit de buurt van het been tijdens het springen , begrenzende of trappen. Een patella brace kan helpen verlichten deze aandoening en voorkomen dat verslechtering . Wat je Athletic tape nodig
1 1 /2 inch elastische bandage
Toon meer instructies Athletic Tape Methode
1

een stoel en buig je been bij de knie u van plan bent om wrap met sporttape . Weg te trekken van een tien inch strook tape , maar niet knippen van de rol . Wikkel de tape rond de gehele omtrek van je been net onder de knie . Kopen van 2

Verhoog de dikte van de patella brace door het verdraaien van de band meerdere malen. Leg de gedraaide laag tape rond de voorkant van je been , net onder de knie . Dit zal een buffer die de patellapees blijft bewegen in en uit de buurt van uw been te maken.

Wikkel 3 de band over de gehele omtrek van je been een tweede keer , het direct leggen over de bestaande laag tape . Bedek de gedraaide deel van de tape om het te houden op zijn plaats .
4

Draai de band nog enkele malen naar een andere dikke laag tape maken over de voorkant van je been net onder de knieschijf . Wikkel de tape rond de gehele omtrek van je been een derde keer . Trek de tape rond aan de zijkant van je been , snijd de tape terug en leg het op de bestaande laag van tape om de brace te voltooien .
Elastische bandage Methode
5

Verwijder de metalen clips , indien van toepassing , dat de elastische bandage houden in een broodje . Rol de bandage en rek het uit met je handen om te meten hoeveel geven het verband heeft .

Plaats 6 ene uiteinde van de pleister op de top van de patellapees , net onder de knieschijf . Rol de elastische bandage rond je knie totdat je het hebt rond de gehele omtrek van je been direct boven op zich.

Trek 7 het verband strak genoeg dat je niet kunt glijden uw vinger eronder maar niet zo strak dat het pijn veroorzaakt of begint af te snijden van de bloedstroom .

verder
8 verpakken van de elastische bandage rond je knie . Met elke volledige omslag rond de omtrek van je been , hoe lager de bandage 1/2 inch . Wikkel het rond zich en laat het dan nog een 1/2 inch .
9

Herhaal stap 4 totdat je geen bandage hebben gelopen . Sluit het losse uiteinde van de bandage om de bandage lagen al rond je knie met de metalen clips . Als je verband niet met metalen clips , trek de verpakte bandage uit de buurt van je been en schuif het losse uiteinde onder en via de andere kant, zodat de gewikkelde bandage lagen ingedrukt op het losse uiteinde .