B vitaminen kan helpen verlichten van symptomen en pijn in de elleboog , omdat zij werken repareren cellen voorkomen celbeschadiging volgens CompassionateAcupuncture.com . Neem B-vitamines als B-complex , ze werken het beste wanneer ze samen genomen . Bovendien , Vitamine B6 vermindert de zwelling in het weefsel . Eet een dieet rijk aan B-complex dat broccoli , bananen en spinazie bevat . Volgens Newswithviews.com , terwijl vitamine B12 niet pijn , krijgen injecties van deze vitamine omkeert ontsteking , die uiteindelijk leidt tot elleboog pijn na enkele dagen .
Vitamine B12 , foliumzuur en alternatieven
Omdat Vitamine B12 en foliumzuur wederopbouw rode bloedcellen , supplementen die ze allebei bevatten , die resulteert in zuurstof wordt uitgevoerd aan de elleboog . U zult ook profiteren van de energieproductie dat vitamine B12 en foliumzuur te creëren wanneer het samen , volgens Naturodoc.com . De aanbevolen dosering voor B12 1000 mcg per dag , en folinezuur is het tussen 400 en 800 mcg per dag. Voeren oefeningen die de spieren in de elleboog gebied of specifieke fysiotherapie oefeningen aanbevolen door een arts te versterken . Moet uitoefenen of anti - inflammatoire geneesmiddelen niet helpen met pijn of ontsteking van de elleboog , overweeg dan om een injectie van een corticosteroïd geneesmiddel rechtstreeks in de slijmbeurs , volgens MayoClinic.com . Daarnaast proberen acupunctuur behandelingen die ze hebben getoond om een pijnstillend effect hebben in de elleboog gebied, volgens CompassionateAcupuncture.com .
B-vitaminen die niet werken op bursitis en activiteiten te vermijden
bij het nemen van een complex vitamine B , zich ervan bewust dat, hoewel bepaalde B-vitamines werken goed in het bijstaan van bursitis van de elleboog , anderen niet veel of geen invloed hebben . Vitamine B3 ( niacine ) is effectief gebleken bij de behandeling van psychische stoornissen en verlagen van cholesterol. Vitamine B1 ( thiamine ) is effectief tegen bloedarmoede en hersenfunctie geweest . Vitamine B2 (riboflavine ) is effectief tegen migraine en sikkelcelanemie geweest . Vitamine B5 ( pantotheenzuur ) assistenten in vermoeidheid , tintelingen van handen en misselijkheid . Vitamine B - 15 ( pangaminezuur ) assistenten tegen astma en levercirrose . Vermijd plotselinge letsel of zetten voortdurende druk op de elleboog door te leunen op een bureau of ander oppervlak . Heeft frequent herhaalde bewegingen niet uitvoeren, zoals het optillen van een voorwerp boven je hoofd of het gooien van een honkbal.
Hoe maak je een Deep Bindweefselmassage
Diepe bindweefsel massage is een vorm van massage die gericht is op het vrijgeven van de b
? Een sport hernia , ook wel bekend als atletisch pubalgie , is een scheur aan de onderste
bot sporen , of benige gezwellen op het bot , zijn pijnlijk en vervelend . Deze kleine gez
Hoe te verlichten Pijn Van Tennis Elbow
tenniselleboog is een ongemakkelijke toestand van de bovenste elleboog veroorzaakt door de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win