Hoe te Self Diagnose Piriformis Syndroom

De piriformisspier ligt net onder de bilspieren , rechts tegen de heupbeenderen , en is verantwoordelijk voor het verplaatsen van het been in een achterwaartse beweging . Soms kan de piriformis ontstoken in wat bekend staat als piriformis syndroom , die pijn en ongemak in het been veroorzaakt . Piriformis syndroom is te behandelen met medicijnen en fysiotherapie . Allereerst moet echter worden vastgesteld . Instructies
1

Pinpoint uw pijn . Vaak de heupzenuw , die de lengte van je been naar beneden loopt , geïrriteerd zal worden als de piriformis spier ( die ligt in de nabijheid ) is ontstoken . Heupzenuw pijn is dof en pijn en zal beginnen in of rond de heup en lijken om verder naar beneden het been . U kunt ook pijn voelen in de piriformis spier zelf , die aan de top van het been waar het voldoet aan de bilspier ( bil ) spieren . Kopen van 2

Verplaats de spier om te zien of de pijn toeneemt . De pijn gegenereerd met piriformis syndroom verergert meestal met activiteiten zoals traplopen , hurken of gewoon zittend in een stoel voor een lange tijd . Met piriformis syndroom , is de pijn ook veroorzaakt door het uitrekken van deze spier . Om de piriformis rekken , liggen op je rug met de knieën gebogen naar je borst . Trek de knie naar de tegenoverliggende schouder ( dat wil zeggen , trek je rechterknie naar je linker schouder ) . Als deze beweging genereert pijn , kunt u piriformis syndroom hebben .

Behandel 3 de piriformis spier. Als je ziet verbetering, dan is de kans groot dat u piriformis syndroom. De behandeling bestaat uit rust ( dat wil zeggen , de invoering van minder intensieve trainingen als je regelmatig traint ) , stretching en versterking van de omliggende spieren . Houd in gedachten dat piriformis syndroom is een moeilijke aandoening te behandelen en vereist vaak weken tot maanden tot een volledig herstel te bereiken .