Hoe kunt u uw LDL-cholesterol verlagen natuurlijk

Cholesterol is een natuurlijke stof in ons lichaam. Vroeger membranen voor onze cellen te maken en om ons lichaam te maken natuurlijke hormonen . Maar te veel cholesterol , vooral LDL , kunnen onze bloedvaten beschadigen. Deze schade veroorzaakt door afzetting van LDL , verhoogt het risico op hartziekten en Stroke.The Statin medicijnen zoals Lipitor en Zocor zijn de standaardbehandeling . Ze zijn onderzocht en bewezen sterfte en lagere LDL verlagen . Ze hebben wel een aantal zeldzame bijwerkingen , zoals spierpijn , verhoogde leverenzymen en zwakte . Deze kunnen ernstig genoeg zijn om de behandeling te stoppen zijn. Dus hier is wat je nog meer kunt doen . In geen geval als je op statine medicatie en het werkt zonder bijwerkingen blijven gebruiken en gewoon gebruik maken van deze stappen als een adjunct.Where moet je LDL niveau zijn - Als u diabetes heeft een hartaanval of een bypass operatie gehad moet je een hebben LDL 70 of jonger. Als u coronaire hartziekte moet je onder 100If je risicofactoren maar geen evidente hart-en vaatziekten , zoals roker , meer dan 45 jaar oud , zwaarlijvig u moet onder 130No risicofactoren , geen hart -en vaatziekten onder 160 Instructions

1

Omega 3 Fatty Acids - Vele studies hebben aangetoond dat aanvulling van omega-3 vetzuren vermindert triglyceride -en cholesterolgehalte . Ook vullen met omega-3 vetzuren het risico op niet - fatale hartaanval , fatale hartaanval , plotselinge dood en mortaliteit door alle oorzaken . Dit supplement is misschien wel de meest heilzame aanvulling op de markt. Het kan nu worden gegeven als een recept dus vraag uw arts over het krijgen van een. Zorg ervoor dat u een balans van Omega 3 en 6 vetzuren het kopen van 2

Red Yeast Rice - . Samen met omega-3 vetzuren , heeft Red Yeast Rice aangetoond dat LDL-niveau zo laag als statine medicijnen dalen . Red Yeast Rice heeft een soortgelijk mechanisme als statine medicijnen voor het verlagen van cholesterol . Als u zwanger bent of borstvoeding niet gebruiken , en net als statines Red Yeast Rice kan leverenzymen verhogen
3

Beta Glucan - . Een oplosbare vezel derivaat. Het kan worden gevonden in granen zoals haver en gerst en ook in algen . Gehoord van mensen verlagen daar cholesterol door het eten van havermout ? Bèta-glucan is de reden voor de daling . Volkoren havermout is de beste zonder toevoegingen . Strooi kaneel en je hebt een heerlijke maaltijd om te vechten tegen hoog cholesterol en diabetes
4

Oefening /Weight Loss - . Zal waarschijnlijk een stap op elk artikel schrijf ik zijn. Het is verbazingwekkend de voordelen die je kunt krijgen van slechts 30 minuten stevige wandeling 3 keer per week
5

Niacine - of vitamine B3 ( nicotinezuur ) . Heeft meestal een voordeel van het verhogen van HDL ( goede cholesterol ) , maar kan helpen lager cholesterol . Als aanvulling is er ook een recept verkrijgbaar . Bijwerking is blozen
6

Psyllium - . Bevat een hoog niveau van oplosbare voedingsvezels . Heeft tot een bescheiden druppels in LDL veroorzaken . Neem twee uur na elke voorgeschreven medicijnen omdat het de opname van medicijnen kan afnemen . Het zal helpen constipatie
7

Soy - . Soy Protein producten zijn tot een bescheiden verlaging van de LDL veroorzaken . Beste manieren om soja te krijgen door middel van tofu en edamame

Knoflook 8 - Een hart gezonde kruid . Heeft aangetoond dat LDL . Kan worden als supplement . Als u van plan op het nemen van het als een aanvulling te spreken met uw arts als een hoog niveau van knoflook kan het bloed verdunnen .