Eet een vetarm , vezelrijk en cholesterolverlagend dieet te lager uw cholesterolgehalte. Het verlagen van uw cholesterol kan helpen spoelen de vorming van tandplak in de slagaders. Levensmiddelen die kunnen helpen bij het schoonmaken en het versterken van je bloedvaten onder haver , appels , noten en bonen . Consumeren 02:58 porties van dit soort voedingsmiddelen dagelijks . Lees de voeding etiketten altijd in het voedsel dat je koopt. Kopen van 2
Stoppen met roken en blijven duidelijk uit tweedehands sigarettenrook . Nicotine verzwakt de wanden van je bloedvaten en verhoogt het niveau van cholesterol in je bloed .
Neem 3 een 500 mg knoflook capsule per dag . Wanneer elke dag gebruikt , kan knoflook helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de bloedvaten te versterken , terwijl het voorkomen plaque uit te bouwen in je aderen . U kunt ook knoflook toe te voegen aan uw hoofdgerechten elke dag voor extra voordeel .
4
Eet een kom havermout elke ochtend om uw bloedvaten te versterken . Haver bevat een oplosbare vezel genaamd bèta-glucan die fungeert als kleine sponzen die genieten van slechte cholesterol en te elimineren uit je lichaam . Geen suiker toe te voegen in je havermout ; juist voor gezonde bessen , bananen of rozijnen op natuurlijke zoeten .
Doe
5 regelmatige oefeningen voor 30 minuten per dag om uw bloedvaten te versterken . Het krijgen van voldoende lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress , een lagere bloeddruk en cholesterol te verwijderen . Oefenen kan ook uw bloedcirculatie te verhogen om tandplak te voorkomen uit te bouwen in de slagaders.
Hoe te gebruiken Niacine HDL Raise
Volgens de Mayo Clinic, het nemen van niacine kan helpen verhogen van uw HDL-cholesterol o
Hoe te lezen Triglyceriden teststrips
Triglyceriden zijn een vorm van vet en manier van het lichaam om vet op te slaan . U bent
Wat zijn Simvastatine Tabletten
? Simvastatine tabletten zijn een medicijn door artsen voor het verlagen van het cholester
De effecten van Zetia op Bloeddruk
Artsen schrijven de merknaam medicijn Zetia ( chemische naam ezetimibe ) , omdat het kan h
Natuurlijke Help voor het verlagen van cholesterol
Hoe te hoog cholesterolgehalte met pinda's verminderen
Wat is de betekenis van een Lipid Panel Test
Home Remedies om cholesterol te verminderen
Hoe je je trigylcerides verminderen
Meds Gebruikt voor Hoog Cholesterol
Voedingsmiddelen die verhogen goede cholesterol
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win