Holistische manieren om cholesterol

Controle van uw cholesterol is uiterst belangrijk , omdat een hoog cholesterolgehalte kan erg gevaarlijk zijn voor je hart en bloedvaten . Als u een hoog cholesterolgehalte , zijn er verschillende manieren om deze te verlagen met homeopathische middelen en een gezond dieet . Een bepaalde hoeveelheid cholesterol nature geproduceerd in het lichaam , maar slechte cholesterol alleen in typisch Amerikaanse gerechten . Cholesterol is eigenlijk vetafzetting die verstoppen je bloedvaten en beperken bloedtoevoer naar je hart , zodat uw doel moet zijn om de schadelijke vetophopingen zo veel mogelijk te beperken . Verzadigd vet

Verzadigde vetten in verwerkt voedsel is slecht voor het menselijk lichaam en zal leiden tot een hoog cholesterolgehalte in de tijd. Het beste type van vetten in te nemen zijn ruwe kokosnootolie , extra vierge olijfolie , druivenpit- extract , en lijnzaadolie . De meeste oliën die niet verwerkt zijn, zijn gezond voor je hart en zal zich inspannen om vetafzetting in je bloed te verminderen . LDL , lage dichtheid lipoproteïne , is de ergste vorm van cholesterol in het lichaam . Het veroorzaakt hartaanvallen en hartfalen als het te hoog is . HDL of high density lipoproteïne , gezond en werkt LDL -cholesterol tegen . Het eten van goede oliën zal de HDL verhogen terwijl verwerkte oliën en transvetten LDL-cholesterol zal verhogen .
Raw Foods

Vegan of rauw voedsel diëten zijn een geweldige manier om gezond te eten en uw cholesterol op hetzelfde moment . Natuurlijke , onbewerkte voedingsmiddelen zijn wat uw lichaam nodig heeft om te gedijen . Groenten en fruit dat er geen pesticiden of groeihormonen hebben zal je lichaam de broodnodige mineralen en vitaminen die vechten tegen overtollig vet . Vetrijke zuivelproducten kunnen een belangrijke cholesterol boosdoener. Ijs en creamers hebben veel verzadigd vet in hen en zal uw LDL niveaus aanzienlijk te verhogen .
Juice Fast

Het aanbreken van een detox dieet is een geweldige manier om een gezonde levensstijl jumpstart . Het drinken van zuiver , vers geperst sap voor een week rechtdoor zal u helpen veel giftige stoffen die zich in uw dikke darm hebben gebouwd elimineren en zal u helpen beginnen met het eten gezonder . Dit is een snelle manier om uw LDL- cholesterol te verlagen .