Uw HDL is het goede cholesterol , omdat het vervoert cholesterol door je bloedbaan naar de lever voor verwijdering .
Belang
HDL is samengesteld uit veel eiwitten in plaats van veel vet . Het zuigt overtollige cholesterol en bevat antioxidanten materialen die combat LDL .
Numbers
U wilt dat uw HDL te hoog en je LDL laag te zijn . Een gezonde HDL , volgens de National Cholesterol Education Program , moet op 60 mg /dL of hoger .
Oefening
Een geweldige manier om je HDL te verhogen is door middel van aërobe oefening . Dertig minuten tot een uur per dag van de oefening kan je HDL niveaus verhogen .
Andere behandelingen
Stoppen met roken , het eten van de juiste hoeveelheden vezels en mono - onverzadigde vetten en matig alcoholgebruik zijn andere manieren om je HDL verhogen .
Triglyceride Totalen & Hoe ze te verlagen
Uw arts kan een bloedonderzoek uitvoeren om het niveau van triglyceriden ( vet) in uw bloe
Hoe de bijwerkingen van niacine verminderen
Niacine wordt vaak gebruikt om cholesterol te verlagen . Ook bekend als nicotinezuur , nia
Over-the - counter remedies naar Lower Cholesterol
Volgens de Centers for Disease Control ( CDC ) , ongeveer 17 procent van de Amerikanen bov
Hoe te Uiteraard behandelen Hoog Cholesterol
Wilt u uw cholesterol te verlagen , maar wou dat er een alternatief voor drugs statine , d
Stress is naar Laag HDL Gerelateerde
Hoe te lezen Cholesterol Numbers
Hoe je je HDL & LDL niveau te veranderen
Wat is de oorzaak Cholesterol naar Rise
Definitie van goede cholesterol
Wat zijn de oorzaken lage HDL-cholesterol
Voordelen van co-enzym Q - 10 en statines
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win