LDL is low- density lipoprotein en wordt beschouwd als " slechte cholesterol . " HDL is high - density lipoprotein , of "goede cholesterol . " LDL vervoert cholesterol naar de weefsels en bloedvaten , en HDL vervoert cholesterol naar de lever voor verwijdering .
familiegeschiedenis
LDL- deeltjesgrootte wordt sterk beïnvloed door je genen . Als je LDL telling laag is, is het waarschijnlijk uw familiegeschiedenis speelt een grote rol in dat .
Verzadigd vet
Als je eet gebakken voedsel en voedsel dat zijn hoog in verzadigd vet , zoals boter , kaas , eigeel, volle melk en rood vlees , zal uw HDL lager zijn. Bezuinigen op deze voedingsmiddelen zal helpen verhogen het HDL niveaus .
Oefening
Oefening verlaagt uw LDL , terwijl het verhogen van je HDL , dat is ideaal . Te oefenen gedurende 30 minuten tot een uur per dag helpt lager uw LDL .
Eenvoudige koolhydraten
Enkelvoudige koolhydraten veroorzaken uw triglyceriden ( vet lipiden in je bloedbaan ) spike , waardoor HDL lood. Triglyceriden en HDL hebben een wip relatie, wanneer men gaat omhoog, de andere heeft de neiging naar beneden te gaan
.
Dieet om slagaders te verwijderen uit Cholesterol
Cholesterol is een vetachtige steroïden in het bloed van alle dieren vervoerd . Het is een
Low - density lipoprotein ( LDL ) , bekend als slechte cholesterol , is verantwoordelijk
Hoe de risico's van de LDL-en HDL- cholesterol ratio Bereken
Er zijn verschillende nummers te overwegen bij het bepalen van uw cholesterol gezondheid .
Hoe maak je een Totaal Cholesterol Aantal
Cholesterol is een steroïde dat is een essentieel onderdeel van celmembranen , maar hoge n
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win