Hoe te overleven Trauma & Depressie

Overlevenden van trauma vaak depressie tegenkomen tijdens het herstel. Trauma kan afkomstig zijn van een fysiek of seksueel geweld of van militaire strijd , of emotioneel misbruik situatie, maar het is mogelijk om trauma en depressie overleven . Na een aantal essentiële stappen zal sterk versnellen het genezingsproces , en zorgen voor een goede herstel van trauma en depressie . Instructies
Instructies
1

Plan een evaluatie met een geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in Trauma en Depressie en met hen samenwerken om een passend behandelplan voor uw herstel te ontwikkelen. Kopen van 2

Opzetten van een sterke support team , bestaande uit veilige mensen die bereid zijn om u te helpen in uw genezing. Het is belangrijk om een mix van geestelijke gezondheidszorg , maar ook collega's en religieuze leiders te steunen en moedigen u aan te hebben.
3

Neem uw ​​herstel een dag op een moment , in het besef dat het is een proces dat niet kan 's nachts gebeuren . Gun uzelf de benodigde tijd en ruimte om zich te concentreren op uw behandeling plan, en te voorkomen dat het nemen van te veel extra verantwoordelijkheid of verplichtingen.
4

Als u slachtoffer bent van misbruik, toegeven aan jezelf dat het misbruik was niet jouw schuld , en was niet het gevolg van alles wat je hebt gedaan of verdiend . Het jezelf bevrijden van schuldgevoel over een deel van het trauma is cruciaal voor uw vooruitgang.
5

Volg je voorgeschreven medicatie plan als je er een hebt . Medicijnen zijn soms een noodzakelijk onderdeel van overleven trauma en depressie .