oefening drie tot vijf keer per week . Zelfs milde lichaamsbeweging endorfine . Deze natuurlijke stoffen uit de hersenen te verhogen gevoelens van welzijn en bestrijding van angst en depressie .
Doe jezelf niet isoleren
Angst en depressie kan je wilt vermijden andere mensen, maar dit is het ergste wat je kunt doen . Doe jezelf niet te isoleren van anderen . Stap uit in de gemeenschap . Praat met je vrienden of zoek een lokale steungroep .
Vermijd alcohol
Alcohol is een dempende . Het kan ook ernstige interacties met medicijnen die u kan nemen om uw angst of depressie te controleren . Vermijd of beperk uw inname van alcohol .
Kruiden
Probeer kruiden- supplementen of thee. Sint-janskruid is een kruidenmiddel op grote schaal gebruikt in Europa voor de behandeling van depressie . Kava Kava kan helpen om angst te verlichten .
Waarschuwing
Als u enige recept medicijnen , overleg dan met uw arts voordat u een kruiden- supplementen of thee te nemen . Kava Kava mag niet worden ingenomen als u een chronische leverziekte .
Hoe te gebruiken Knoflook behandeling van hypertensie
Hypertensie , gewoonlijk aangeduid als hoge bloeddruk , is een ernstig gezondheidsprobleem
De gevolgen van waterig extract Kaneel Olie op Blood Sugar & Metabolisme
Onderzoek naar de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel en het metabolisme heeft ve
Hoe om te controleren of uw verzekering dekt Alternatieve Geneeskunde
In de afgelopen jaren is de populariteit van alternatieve geneeskunde , die wordt gedefini
Bee Pollen Cures voor Allergieën
Het stuifmeel is algemeen bekend als een natuurlijke remedie voor mensen met allergieën .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win