Hoe te hardnekkige maagzuur Ease

Brandend maagzuur is een veel voorkomend symptoom van indigestie en de meest voorkomende symptoom van gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) . Het veroorzaakt een onaangenaam branderig gevoel in de borst en lijkt te verergeren als je in bepaalde posities , zoals liggend of bukken . Gelukkig kunnen veel zelfzorg maatregelen helpen verlichten brandend maagzuur en zijn van vitaal belang voor een succesvolle management. Als u nog niet al zijn gediagnosticeerd met GERD of een andere medische aandoening , raadpleeg dan uw arts als uw maagzuur significant interfereert met het dagelijks leven om te bepalen of een meer ernstige aandoening bestaat. Instructies
1

Stoppen met roken . Als u het moeilijk vindt om te stoppen op uw eigen, vraag dan uw arts voor advies. Hij kan u adviseren over medicijnen , beëindiging programma's en andere vormen van bijstand . Kopen van 2

Eet geen grote hoeveelheden voedsel in een keer. Spreid je voedselinname uit in kleinere maaltijden gedurende de dag .

Vermijd 3 rijk , vet voedsel , kruidig ​​voedsel , volvette zuivel , koolzuurhoudende dranken , citrusvruchten en drankjes en cafeïne . Dit zijn de meest voorkomende daders voor brandend maagzuur , maar deze lijst is niet uitputtend . Misschien vindt u andere voedingsmiddelen veroorzaken problemen voor u . Het bijhouden van wat je eet en wanneer symptomen manifesteren kan u helpen erachter te komen uw persoonlijke triggers .
4

Gebruik over-the - counter geneesmiddelen die maagzuur ( Maalox , tums ) tegen te gaan , verminderen de vorming van zuur ( Tagamet , Pepcid ) en het bevorderen van de slokdarm weefsel genezing ( Prilosec en Prevacid ) zoals aangegeven op het etiket .
5

verliezen overgewicht. Extra kilo's verhogen de druk en het bevorderen van de doorstroming van zuur terug de slokdarm .
6

Draag geen kleding die strak rond de maag te dragen.
7

Gebruik natuurlijke supplementen die bevorderen gastro-intestinale gezondheid . De Universiteit van Maryland Medical Center stelt de volgende behandelingen . U dient met uw arts of een zorgverlener goed geïnformeerd over natuurlijke behandelingen raadplegen voordat u ze op uw eigen . Zij omvatten probiotica , melatonine ( 2 tot 6 mg voor het slapengaan ) en L - glutamine ( 1,000 mg driemaal daags ) . Probiotica komen in een verscheidenheid van vormen , neem uw gekozen supplement volgens de aanwijzingen op het etiket van het product

Praat
8 met uw arts als aanpassingen van de levensstijl en over-the -counter medicatie niet het verlichten van uw symptomen . . Hij zou kunnen suggereren receptplichtige versies van de bovengenoemde medicijnen of andere soorten drugs die de symptomen kunnen verlichten .