Natural Cures Voor Hart Burn

Brandend maagzuur niet je hart te betrekken bij alle , maar de pijn kan nabootsen die van een hartaanval . Veel mensen hebben af ​​en toe brandend maagzuur , die gemakkelijk kan worden beheerd met een aangepast dieet en over-the - counter producten . Als u ernstige en vaak zuurbranden ervaart , bespreek uw symptomen en behandeling opties met uw arts. U kunt ook proberen huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl, zoals het vermijden van je trigger voedsel , het nemen van kruiden -supplementen en het verminderen van uw angst . Maagzuur symptomen onder meer pijn op de borst die verergert als je liggen en eventueel moeilijkheden bij het slikken . Gezonde Levensstijl

Volgens de Mayo Clinic, kan brandend maagzuur worden verergerd door overgewicht , omdat het de druk rond je buik , die op zijn beurt zuur zou kunnen dwingen tot uw slokdarm kan verhogen . Als u te zwaar bent , bespreek gezond gewichtsverlies plannen met uw arts. Verhoog uw lichamelijke activiteit langzaam . Probeer het lopen gedurende 20 minuten per dag of het spelen van een sport die je geniet , zoals tennis of zwemmen . Zorg ervoor dat kleinere porties vetarme maaltijden te eten met veel volle granen , magere eiwitbronnen , evenals groenten en fruit. Probeer niet om jezelf uit te hongeren in het verliezen van gewicht, streven naar langzame en gestage vooruitgang
Trigger Foods

Trigger voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die uw maagzuur kan veroorzaken . . Het ontdekken van wat je trigger voedingsmiddelen zijn kan lastig zijn , als voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt in een persoon kan het niet leiden tot een andere . Echter , voorkomende oorzaak voedingsmiddelen bevatten citrusvruchten , frietjes , aardappelpuree , kruidig ​​buffalo wings , zuivelproducten zoals ijs en zure room , donuts en koffie . Veel mensen ontdekken ook alcohol om een van hun trekker voedingsmiddelen. Start een eetdagboek om je triggers te ontdekken ; opnemen wat je gegeten hebt en wanneer je het at , dan opnemen als u symptomen van brandend maagzuur ervaren . Als je klachten hebt , probeer dan het elimineren van dat voedsel uit uw dieet om te zien of de symptomen verbeteren .
Supplementen

Probeer het drinken van een kopje kamille thee . Kamille kan helpen verlichten brandend maagzuur en winderigheid en misselijkheid . Het wordt ook gebruikt als een natuurlijke anti - angst behandeling, die kan helpen incidentie van brandend maagzuur . U kunt ook proberen drop , die glycyrrhizine bevat . Dit kan helpen verzachten maagirritatie en beschermen het maagdarmkanaal en verlichten maagzuur . Andere kruiden en supplementen die nuttig kan zijn bij de behandeling van brandend maagzuur zijn duivelsklauw , berberis en bromelaïne . Bespreek het nemen van supplementen met uw arts , vooral als u op enige medicatie .
Relaxation

Volgens de Mayo Clinic, het verminderen van de stress in je leven kan helpen verminderen uw maagzuur symptomen . De Mayo Clinic adviseert proberen ontspanning therapieën, waaronder aromatherapie , hypnose , massage , geleide fantasie en milde lichaamsbeweging.