Hoe te verlichten Neck & Rugpijn

Nek-en rugpijn kan het gevolg van een verwonding , ziekte of normale veroudering zijn. Dit type van ongemak kan invloed hebben op uw dagelijkse activiteiten en zelfs je stemming . Je zou op een ochtend wakker om te ontdekken dat je stijf en pijn zijn , en de symptomen kunnen in een kwestie van uren of een dag of twee weg . Aan de andere kant , kun je omgaan met nek-en rugklachten elke dag als een chronische aandoening . In beide situaties , er zijn manieren om te gaan met de pijn en om uw pijn te verlichten . Wat je nodig hebt
Doctor
Rest
Verwarming pad
Warme douche of bad
Medicatie (eventueel ) op Twitter Surgery (eventueel )
Toon meer instructies

1

Bezoek een arts. Je nodig hebt om uit te vinden de reden voor uw nek-en rugpijn . Op deze manier kunt u deze veilig en effectief behandelen. Je moet alleen proberen de volgende stappen uit als uw arts geeft zijn of haar toestemming. Kopen van 2

Rest. Soms nek-en rugpijn laait als gevolg van een stam of overmatig gebruik van spieren. De remedie kan zo simpel zijn als het afzien van inspannende activiteit en mogelijk gedeeltelijke of volledige bedrust voor een dag of twee .

Besteed
3 aandacht aan je houding . Gewone slechte houding ( onderuitzakken of nog in ongemakkelijke posities voor langere tijd ) kan leiden tot nek-en rugpijn .
4

Breng warmte aan de omgeving . Een verwarmingselement gebruikt op een lage of gemiddelde instelling voor ongeveer 15 minuten per keer kan nuttig zijn . Warm of warme douches of baden kan helpen om de spierspanning te verlichten ook.

Probeer 5 een over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of naproxen . Deze medicijnen helpen om pijn en zwelling te verminderen .

Neem
6 verdovende pijnstillers slechts voor een korte tijd en alleen onder toezicht van uw arts . Deze medicijnen kunnen drastisch verminderen pijn voor korte periodes ( zoals wanneer je kan nog in afwachting een operatie of die herstellen van een chirurgische ingreep ) , maar ze zijn ook zeer verslavend .

Try 7 cortisoneinjecties als uw arts suggereert dat u dit doen . Deze injecties bieden ook tijdelijke verlichting van de pijn .
8

Overweeg nek of rug operatie als je pijn is ondraaglijk en andere interventies hebben gefaald . Praat met uw arts over de voors en tegens van een bepaalde operatie .