Leg je been en ijs van toepassing op de achterkant van uw dij gedurende 15 minuten . het kopen van 2
Houd het ene uiteinde van een Aas bandage ongeveer drie centimeter boven je knie .
Wikkel 3 het verband om een keer , overlappen de uitgangspositie om het te houden op zijn plaats .
verder 4 aan het verband behaaglijk handen uit de dij . Overlap elke vorige wrap door de helft .
5
Beëindig de Ace bandage band net voor de lies, met behulp van de meegeleverde klemmen strak houd de riem op zijn plaats .
6
Elevate uw geblesseerde been . Verwijder de riem voor het douchen . Opnieuw toepassen als de band wordt te los .
De hamstrings zijn gevestigd aan de achterkant van de dijen . Wanneer u een hamstring te t
Niet alleen is een verrekte spier pijnlijk , maar het kan ook een aanhoudende en herhaalde
Hoe maak je een Gedeeltelijk Torn Hamstring rehabiliteren
Een ernstig letsel voor de hamstring - de groep van spieren en pezen in de achterkant van
Hoe te kiezen Fasciitis Schoenen
Fasciitis plantaris is een pijnlijke , maar veel voorkomende kwaal die veel invloed . Af e
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win