Zoek eerst hulp zo spoedig mogelijk na het letsel . Als de blessure niet in eerste instantie garandeert medische zorg, blijven de stappen naar verlichting van de pijn . Kopen van 2
Wikkel het gewonde lichaamsdeel met de ace bandage , zorg ervoor dat het verband niet te strak .
3
Breng ijs om de gewonde gebied voor ten minste 20 minuten . Herhaal elke uur of als nodig is om de pijn te verlichten .
4
Als de geblesseerde spier is op een arm of een been , verheffen het gebied boven hart niveau, terwijl het toepassen van ijs .
5
Neem de aanbevolen dosis voor de leeftijd van een over-the - counter medicatie zoals paracetamol , ibuprofen of naproxen .
Een getrokken nekspier of spierspanning , treedt op wanneer een spier wordt uitgerekt of g
Behandeling voor diastase Recti
diastase recti , ook bekend als moeder buik is een veel voorkomende medische aandoening
Hoe te Hot & Cold Refreezable Gel Zorg
Ontstekingen in het lichaam voor een verscheidenheid van redenen , zowel grote en kleine .
Lichttherapie voor spierblessure
Lichttherapie is een van de nieuwste methoden gebruikt voor de genezing musculoskeletale l
Hoe kan ik een spierscheur Repair
De beste oplossing voor home Instant Muscle Pain Relief
Hoe te Gevoelloosheid Treat op Lateral Foot
Geneesmiddelen voor spierspasmen
Het herstel van de spieren na Yoga
Hoe u Zweedse Massage voor Schouders
Hoe een Hip Flexor Injury Wikkel
Hoe maak je een Heat Pack maken met behulp van Pantry Artikelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win