10 Foot - Care Tips voor mensen met diabetes

Voetverzorging is uiterst belangrijk voor diabetici. Krassen, snijwonden of zweren kan het langer duren om te genezen dan normaal . In sommige gevallen kan een onbehandelde wond aan de voet van een diabetische weigeren genezen , waardoor infecties die extra problemen veroorzaken, vooral voor ouderen . Leren van de basis voetverzorging tips voor een optimale voordelen en gezondheid onderhoud . Inspecteer

inspecteren uw voeten zorgvuldig elke dag. Dan ook de eventuele krassen , ingegroeide nijnagels of teennagels , snijwonden of kneuzingen . Controleer op rood geworden gebieden , blaren of zwelling . Volgens de American Diabetes Association , moet uw voeten minstens een keer per jaar gecontroleerd worden door een arts , of meer als je problemen hebt . Preventie is de sleutel in voetverzorging voor diabetici.
Voet Hygiene

wassen en zorgvuldig droog uw voeten en tenen elke dag. Zorg ervoor dat de gebieden tussen de tenen te drogen. Om je voeten zacht te houden en de kans op ingegroeide nagels, eelt of likdoorns te verminderen , lotion van toepassing op de toppen en bodems van de voeten . Vermijd het plaatsen lotion tussen de tenen , als een ophoping van vocht er kan leiden tot afbraak van de huid.
Trim

Trimmen de teennagels op een regelmatige basis helpt voorkomen ingegroeide teennagels en losse velletjes die leiden tot problemen . Knip voorzichtig de nagels op een wekelijkse basis , maar wees voorzichtig niet te dicht op de huid niet te snijden . Voor de beste en veiligste resultaten , knip de nagels recht af en dan gebruik maken van een depot bord te verzachten en rond de randen . Als u dit niet zelf , of zijn bang om , vraag dan uw zorgverlener om u te adviseren kunt doen .
Bescherm de voeten

Diabetici moeten vermijden rondlopen zonder schoenen en sokken die helpen de voeten te beschermen tegen krassen en blauwe plekken en stootte tenen. Sokken mogen niet te strak , en hetzelfde geldt voor de schoenen . Kies schoenen die comfortabel zijn en laat de voeten ademen . Zorg ervoor dat sokken en binnenzool pads van schoenen zijn glad en kreukvrij te vermijden schuren of blaren.
Extreme temperaturen

Vermijd blootstelling van uw voeten aan extreme veranderingen in temperatuur , zoals op asfalt in het midden van de zomer of in de sneeuw in het midden van de winter . Vermijd het nemen van baden of douches in kokend heet water , en vermijd dunken je voeten in een ijskoude zwembad in de zomer . Veel diabetici vinden dat gevoel in hun voeten zijn gedaald , en je mag niet het gevoel de warmte of koude als anderen zouden .
Houd bloedcirculatie op gang

Probeer je tenen bewegen en voeten tijdens de dag , vooral als je gaat zitten aan een bureau de hele dag . Oefening van de voeten en enkels en neem een ​​moment om het uur aan het enkelgewricht draaien en wiebelen de tenen . Je moet doen dit twee tot drie keer gedurende de dag om het verkeer door te gaan en te voorkomen dat het bloed uit de samenvoeging in je voeten .
Posture

Vermijd het kruisen van je benen voor lang perioden , omdat bloedcirculatie in de voet kan afnemen. Dit veroorzaakt vaak zwelling of oedeem , in de voeten , die kan lopen moeilijk en maak je voeten gevoeliger voor blauwe plekken .
Passende Medische Zorg

Als u merkt een snee , blauwe plek of open zweer op een voet die geen tekenen van genezing heeft laten zien in een paar dagen , schema een bezoek met uw arts. Vaak kunnen zelfs kleine infecties ernstige snel groeien, vooral voor diabetici. Antibiotica kan nodig zijn , of in ernstige gevallen , chirurgie .
Blood Sugar

Probeer uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden . Blijf weg van suikers en volg het dieet voorgesteld door uw zorgverlener .
Oefening

De oefening is een geweldige manier om in vorm te blijven , een gezond gewicht handhaven en houden de bloedcirculatie op gang . Echter, ongeacht wat voor soort oefening u wilt, de bescherming van uw voeten door het dragen van passende schoenen en neem de tijd na elke training om je voeten te controleren op tekenen van schade . Diligence is de sleutel tot het voorkomen voet gemeenschappelijke vraagstukken waarmee diabetici.