Dieet voor Hypertensie & Diabetes

Hypertensie en diabetes soms gaan hand in hand , en beide van deze voorwaarden kan aanzienlijk worden verergerd of aanzienlijk verbeterd door gezond eten keuzes . Voor diabetes , moet een dieet op te nemen koolhydraatinname consistentie , verminderde trans - en verzadigd vet inname , verhoogde groente-en fruitconsumptie en het verminderen van natrium onder 2400mg per dag . Voor hypertensie , die niet in de hand kan leiden tot hartproblemen en nierfalen , optimale voeding omvatten een lage inname van natrium en weinig vet inname. Diabetes en koolhydraten

Diabetici moeten koolhydraten voor energie , hetzelfde als de rest van de bevolking , maar ze hebben ook voorzichtig zijn , omdat consumptie van koolhydraten tot postprandiale toename van glucosespiegels . Voor die diabetici op traditionele of conventionele vóór de maaltijd shots van snelwerkende insuline , eten ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten in de maaltijd is essentieel voor de gezondheid . Het doel is om de bloedsuikerspiegel te vrijwel normale langer , waardoor betere glykemische respons en een betere gezondheid . Studies tonen aan dat complexe en eenvoudige koolhydraten beïnvloeden bloedsuikerspiegel ongeveer hetzelfde, maar complexe koolhydraten moet nog steeds de voorkeur , vooral voor de andere nutritionele voordelen die ze geven ( meer vezels voor een gezonde spijsvertering , volle granen voor de gezondheid van het hart ) .


vetinname

de DASH dieet , of Dietary Approaches to Stop Hyptertension , richt zich op het verhogen van de consumptie van groenten en fruit , evenals vetarme of vetvrije zuivelproducten . Ze zijn goed voor diabetici . Groenten en fruit moet de hoeksteen van elk dieet , en de American Diabetic Association suggereert consumeren negen porties per dag van groenten en fruit. Voor diabetici , vet bronnen zijn geen probleem voor hun effect op je bloedsuikerspiegel niveaus maar vanwege de bijbehorende lange - termijn gevolgen voor de gezondheid . Diabetici , vanwege de neiging tot obesitas , moet voortdurend te controleren vetinname . Vetarm voedsel moet een centraal onderdeel van een dieet voor de hyptertensive diabetische populatie.
Natrium , en voedingssupplementen

Natrium is een van de theoretische oorzaken van hoge bloeddruk , en kan ook leiden tot problemen voor diabetici wanneer verbruikt te veel kwantiteit. Het beperken van de inname van natrium is zeer belangrijk ; diabetici moeten de inname van natrium te beperken tot een maximum van 2400 mg per dag , maar patiënten met hypertensie worden aangemoedigd om de zoutinname nog meer snijden. Zoutvervangers kunnen helpen . Daarnaast is een weinig voedingsstoffen zijn vooral belangrijk voor beide groepen : calcium vooral belangrijk voor het verhogen van kalium in het bloed en daardoor verminderen van de bloeddruk , maar ook als essentieel voor een goede botgroei en gezond gewicht . Andere belangrijke voedingsstoffen bevatten magnesium , chroom en jodium .