Acupressuurpunten & Rugpijn

Acupressuur is een complementaire en alternatieve geneeskunde die in staat zijn om een ​​zekere mate van verlichting te bieden voor rugpijn. Een shiatsu of acupressuur practitioner kunnen druk uitoefenen op verschillende punten langs het lichaam om vrijlating pijn te helpen, evenals onderwijzen u met betrekking tot zelfzorg technieken.
Rugpijn is een toonaangevende kwaal in Amerika.
Wat is acupressuur?
acupressuur gebruikt vingerdruk langs energiebanen in het lichaam.

acupressuur, soms aangeduid als shiatsu, is een systeem van alternatieve geneeskunde vergelijkbaar met acupunctuur, dat dateert uit 100 voor Christus heeft in China. Acupressuur maakt gebruik van zachte stretching technieken, samen met vingerdruk op specifieke punten langs het lichaam. Deze punten worden gedacht op lijnen bekend als meridianen waarlangs energie circuleert door het lichaam liggen. Er zijn 14 meridianen en 361 drukpunten gelegen langs hen.
Rugpijn in Amerika

Volgens de Mayo Clinic, "vier op de vijf mensen in de Verenigde Staten zullen lage rugpijn ervaring op een bepaald punt in hun leven. " De oorzaken van rugpijn zijn talrijk, waaronder een slechte houding, zwakke buikspieren, ongelukken of stress. Soms artritis of meer ernstige aandoeningen kunnen een rol spelen in het creëren van rugpijn. Veel zelfzorg technieken, zoals acupressuur en verbeterde lichaam mechanica, kan een groot deel van de pijn te verlichten.
Pressure Points voor rugpijn

De volgende punten kunnen helpen verlichten rugpijn. Met de klant buikligging op een mat op de vloer of op een massagetafel, gebruik je vingers om druk uit te oefenen door langzaam leunend in de punten. Handhaaf een gelijkmatige druk gedurende 1-2 minuten, langzaam los. Eindig met een zachte wrijven of strekken rond het gebied.

Notitiekaarten dat de juiste meridiaan namen en kommagetallen worden gegeven als referentie bij elke acupressuur grafiek.
P Met de cliënt liggend op haar buik, plaats je handpalmen langs elke zijde van de ruggengraat. Werk je weg naar beneden de rug, oefen druk met de hiel van je hand. Breng nooit directe druk op de wervelkolom, kan dit ernstig letsel veroorzaken. Vervolgens druk uit op de volgende punten:

Bladder
48 - gelegen 01:59 vingerbreedten buiten het heiligbeen (ondersteboven driehoekige vorm op de bodem van de ruggengraat) en halverwege tussen de bovenkant van het heupbeen en de basis van de bil. Dit punt verlicht ischias, pijn in de heup en lage rugpijn

Blaas 23
en Blaas 47 -. Gelegen in de lage rug, twee en vier vingers lengtes, respectievelijk, weg van de wervelkolom in de taille. Dit helpt tegen lage rugpijn, ischias en vermoeidheid van de pijn.
Acupressuur Plus

In combinatie met acupressuur, kan de huisarts beslissen om andere methoden te gebruiken om rugpijn te verlichten . Warmte wordt soms toegepast op het getroffen gebied voor tijdelijke verlichting. Zachte stretching van de spieren wordt ook gebruikt tijdens het uitvoeren van acupressuur.
Waarschuwingen

De Mayo Clinic adviseert dat u medische hulp te zoeken onmiddellijk als uw rugpijn "constant is of intense , vooral 's nachts of wanneer je gaat liggen. " Ook medische hulp als de pijn "strekt zich onder de knie," "spreidt zich uit een of beide benen" of "oorzaken zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in een of beide benen." Rugpijn kan een indicatie zijn van een ernstiger probleem zijn als het gepaard gaat met "nieuwe darm-of blaasproblemen," koorts, buik kloppend, of "onverklaarbaar gewichtsverlies." Rugpijn kan ook een indicator van een andere medische aandoening, indien het zijn "volgt een val, een klap voor je rug of andere verwondingen."

Acupressuur zelfzorg technieken
mag niet worden uitgevoerd bij zwangere vrouwen. Zie een erkend geneesheer om zwangerschap complicaties te voorkomen.

Dit artikel is niet bedoeld om een ​​medische behandeling te vervangen. Laat raadpleeg een medische professional voor vragen of problemen.