Elke cultuur heeft zijn mythen en bodybuilding is geen uitzondering. Zoals de meeste mythen, de meeste zijn negen onderdelen fantasie en een deel waarheid, hoewel natuurlijk, sommige mythen hebben geen waarheid aan hen allen. Ik heb veel van mijn carrière doorgebracht poging om mythes rond bodybuilding en onderwerpen die betrekking hebben op het, zoals drugs, voeding en suppletie etc.For voorbeeld, een van mijn meer populaire artikelen die terug in de dag werd gepubliceerd in Muscle Media bloot recht had voedingswaarde mythen die t sterven die gericht is op mythen rond eiwit en atleten wonnen. Klassiekers zoals atleten geen behoefte extra eiwit en eiwitrijke diëten zijn slecht voor zowel u als anderen waren bedekt en debunked.This artikel, echter, gaat niet over een onderwerp of mythe, maar willekeurig mythen die rond en nooit zweven lijken te sterven . Het s bedoeld om tongue in cheek om zeker te zijn, maar het is nog steeds een serieuze poging om de bestrijding van verschillende mythen die weinig of geen waarheid achter hen hebben. Sommige van deze mythen worden gegenereerd binnen de bodybuilding gemeenschap en sommige zijn gegenereerd buiten de gemeenschap, door het grote publiek en of de medische gemeenschap. Dit zijn in willekeurige volgorde, dus laten we beginnen met een klassieker: Mythe # 1: Je spieren zal het zodra u stopt met werken uit Tissue Alchemy BS wenden tot vet Dit is een klassiek gebruikt door mensen op zoek naar excuses waarom ze niet begonnen met een trainingsprogramma en kwalijk degenen die hebben. Mijn eigen moeder placht te zeggen dat voor mij als een kind toen ik bij een sportschool op 14. Er is geen fysiologisch mechanisme waardoor spieren magische wijze om te zetten in vet wanneer men stopt met werken uit voor een of andere reden. Wat gebeurt, is echter dat veel van de winst in spiermassa verloren uit het gebrek aan stimulatie. Het is niet precies wereldschokkend nieuws dat mensen die don t oefenen en te eten boven onderhoud calorieën vet. Dus wat u vaak een verlies van spier en een toename van lichaamsvet gebrek aan lichaamsbeweging gepaard met overmaat calorieën. De volgende keer dat je iemand ziet die gebruikt worden afgeslepen, maar is nu vet, het is niet omdat zijn of haar spieren wat hoe omgezet in vet. Zij zijn vet om dezelfde reden miljoenen anderen zijn vet: te veel calorieën, niet genoeg activity.Regardless, wat als het waar was? Dat is, is de angst voor deze mysterieuze spieren om vet conversie een reden om niet te beginnen met een gewicht trainingsprogramma? Als u stopt met tandenpoetsen, het resultaat is (tromgeroffel) holtes, maar dat is geen legitieme reden om nooit te beginnen je tanden poetsen! Ik heb gewonnen en verloren vele kilo spier in mijn leven de tijd, en hebben gewerkt met talloze mensen in alle fasen van hun leven, en ik moet nog zien geen spieren om te zetten in vet, deze mythe van weefsel alchemie moet nu sterven. Ik heb echter gezien genoeg mensen die gestopt met werken en kreeg fat.Myth # 2: voors eet het hele jaar schoon te maken Deze mythe kan vierkant worden toegeschreven aan de bodybuilding publicaties die willen de lezers denken dat hun helden te eten vetarm gezonde schone voeding jaar ronde. Dit heeft vaak geleid tot newbie types proberen alle calorieën die zij voor groei van gebakken kip, rijst en groenten krijgen. Natuurlijk krijgen zeg 4000 plus calorieën (of meer) van dergelijke voedingsmiddelen is vrijwel onmogelijk. Deze realiteit laat vaak de newbie verward en depressief omdat hij is niet het maken van enige merkbare winsten poging om zichzelf te vullen tot de dood met voedingsmiddelen die laag in calorieën zijn. Het is heel moeilijk om 4000, 5000 of zelfs 6000 calorieën per dag van kip en rijst. Nu voor de realiteit: buiten het seizoen heb ik over de tafel gezeten van menig pro eten cheeseburgers, pizza en appeltaart. Ik ken een pro die gebruikt worden om over elk moment dat hij een Taco Bell zag. Grote mensen vraagt veel calorieën en calorierijke voedingsmiddelen zijn de enige manier om ze te krijgen. Zoals de recente, grote Dan Duchaine zei ooit over laagseizoen eten voor groei: don t voel me slecht je at een cheeseburger, voel me slecht je heb t eet drie! Nu kan ik t commentaar op elke pro s dieet als ik don t ken ze allemaal, en ik weet zeker dat sommigen van hen hebben schonere diëten dan anderen buiten het seizoen. Maar vergis je niet: de artikelen die je leest over wat profs eten buiten het seizoen en wat ze werkelijk eten, zijn vaak twee verschillende things.As soort bijkomende mythe, zullen de meeste profs meer lichaamsvet dragen dan ze beweren laagseizoen wanneer het proberen om te winnen nieuwe spiermassa. Vertellen mensen die ze eten bij Taco Bell en zijn boven de enkel cijfer lichaamsvet niveaus verkoopt geen tijdschriften of supplementen, dus het loont om de mythe dat ze hard zijn als het hele jaar nagels (met enkele uitzonderingen) en het eten altijd schoon te bestendigen. Mythe # 3: Bodybuilders zijn niet sterk Alleen mensen die nooit in een sportschool zijn gestapt maken zulke domme uitspraken. Sterkte varieert sterk van persoon tot persoon natuurlijk, maar sommige bodybuilders zijn zeer sterk met £ 800 squats en £ 500 bankdrukken niet ongewoon. Ik heb mensen met behulp van gewicht dat moest worden gezien om het te geloven gezien: £ 600 voor squats voor herhalingen, helling bankdrukken met £ 500 voor herhalingen, en zittende persen met £ 400 voor herhalingen, enz. Nee, niet alle bodybuilders zijn bijna zo sterk, maar elke bodybuilder moeite waard zijn zout is nog steeds aanzienlijk sterker dan de gemiddelde persoon. Sommige bodybuilders concurreren in zowel powerliften en bodybuilding en vaak goed doen in beide. Ja, sommige bodybuilders zijn niet zo sterk als ze eruit zien, maar sommige zijn veel sterker dan ze eruit zien, en sommige zijn gek strong.Myth # 4: Bodybuilders kan t vechten ik ben niet van plan om veel ruimte te geven aan deze andere mythe dan om te zeggen bodybuilders zijn zoals iedereen: sommige zijn taai SOB s en sommige zijn slagroomsoesjes met de meeste ergens in het midden. Niet anders dan het grote publiek. Ik heb een paar van de stoere SOB verscheidenheid in actie gezien. Omgekeerd was ik bij een sportschool gesponsord cookout enkele jaren geleden waar dit reusachtige bodybuilder besloten gedoe deze man de helft van zijn omvang. Probleem was, de man is er gebeurd met de staat kickboksen kampioen worden en overgegaan tot het snot verslaan van de bodybuilder voor een paar honderd mensen. De les hier is: don t beoordelen van een boek door zijn dekking, en don t te krijgen in gevechten Mythe # 5:! Bodybuilders zijn allemaal homo's als bij de laatste mythe, doet dit niet veel ruimte rechtvaardigen. Het is mijn ervaring de bodybuilding gemeenschap is homo zo vaak als het grote publiek. Niet meer, niet minder, en hoeveel spieren een persoon lijkt niet aan het tarief een of andere manier beïnvloeden. Het is een domme mythe dat moet worden gelegd om te rusten voor good.Myth # 6: Iedereen kan eruit zien als een professionele bodybuilder of ze voldoende medicijnen in te nemen Als dit waar was, zouden de mensen in sportscholen over de hele wereld kijken als professionele bodybuilders. Het grote verschil tussen een bodybuilder hoog niveau en iedereen is hun genetica, het enige wat ze hebben geen controle over. Ja, drugsgebruik is een feit van het leven in bodybuilding en vele andere sporten, en ja, voeding en training een rol spelen, maar als je don t hebben de genen voor het, al de steroïden in de wereld won t krijg je ergens in de buurt te zoek als de mensen die je ziet in de tijdschriften. Helaas, elke sportschool heeft die mensen met doses van medicijnen hoger dan veel voors en nog steeds uitzien als sh *. Vergis je niet: geneesmiddelen werken en duidelijk een voordeel toe te voegen aan de atleten die ze gebruiken, maar het verschil tussen hen en u, is dat ze kozen de juiste ouders Mythe # 7:! Bodybuilders zijn allemaal narcistisch Nou OK, deze heeft een ring van waarheid aan. Waarheid bekend, kan bodybuilders zijn enkele van de meest narcistische mensen die je ooit zult ontmoeten, maar ze zijn niet allemaal op die manier. Sommige zijn bescheiden, down to earth mensen, maar laten we eerlijk zijn, sommige narcisme is par voor de cursus in bodybuilding. Nuff said there ... Mythe # 8: Bodybuilders hebben kleine penissen en ze proberen goed te maken die met grote spieren Hoe vaak hebben we gehoord deze domme mythe? Uiteraard is deze gericht op het mannelijke bodybuilders. Waarheid bekend, heb ik niet gezien dat veel bodybuilders mannelijke spieren raketten, maar het is al heb ik de indruk dat ze de neiging om net als ieder ander mens in die dept. Sommige zijn groot, sommige klein, terwijl de meeste zijn in het midden of normaal. Een waarschuwing is echter dat een grote vent met een normaal formaat lid kleiner dan een magere jongen met een normaal formaat lid zal zien. Het is allemaal in de proportions.Myth # 9: Steroïden don t werken Als u van mening dat degene die je bent stommer dan vuil. Geen reactie op deze mythe nodig van mij! Er is een bos van steroïde verwante mythen I kunnen de lijst, maar dit is niet een steroïde artikel, dus ik won t bother.Myth # 10: Ik don t wilt gewichten op te heffen, omdat ik don t wilt krijgen enorme Deze neiging om te worden uitgesproken door vrouwen, maar ik heb gehoord mensen zeggen dat het ook op de gelegenheid. Het is een zielig excuus voor het niet uitoefenen. Zoals hierboven besproken, maar weinig mensen hebben de genetica te bereiken zelfs boven normale niveaus van spiermassa, veel minder krijgen enorm. 99.9 van jullie die dit lezen zullen zijn geluk te zetten op een aantal spier-, en zelfs dat zal jaren van hard werk te nemen. Het is niet zoals iemand ooit op een dag wakker bolling met spieren ze wist niet verwachten. En als je een van die zeldzame mensen die op spier zet relatief eenvoudig? Lucky you Nou daar heb je het;! De grote mythen in bodybuilding (hopelijk) ontkracht. Dat waren degenen die ik heb gezien /gehoord vaakst. Als je denkt dat ik miste een, voel je vrij om mij te laten weten en misschien kan ik het toevoegen aan dit artikel op een bepaald punt. Ik don t wil zien iemand uitgezet aan de grote inspanning die is bodybuilding. Net als alle andere sporten of leefstijlen, bodybuilding heeft zijn donkere kant. Echter, kan bodybuilding een zeer gezonde, productieve en leuke manier van leven die grote dividenden betaalt, dus don t voorkomen dat leiden van mythes en desinformatie.
