Hoe Vergelijk Canned Versus Fresh Vegetables

Als bereiden van gezonde, voedzame maaltijden voor uw familie is op de voorgrond van je geest, zou je kunnen afvragen over de verschillen tussen ingeblikte en verse groenten. Voorbereiding van groenten voor elke maaltijd kan helpen voldoen aan nutritionele behoeften die niet elders kan worden voldaan, maar de soorten groenten die je voor te bereiden zal een enorme impact hebben op de voordelen die u genieten. Wat je nodig hebt
Monsters van uw favoriete groenten
Glas water
Toon Meer Aanwijzingen

host 1 een "proeverij party" voor uw familie om de te observeren verschillen tussen ingeblikte en verse groenten. Let op de smaak en textuur van elk en drink een slok water tussen elke nieuwe hap om uw smaakpapillen te reinigen. Kopen van 2

Let op de kleur van zowel ingeblikte en verse groenten. Een blik groene bonen, bijvoorbeeld, is een erg saai groen in vergelijking met het levendige groen zie je bij het kijken naar een verse bonen. Hetzelfde geldt voor andere groenten zoals squash, erwten en maïs.
3

Let op de verschillen in structuur tussen ingeblikte en verse groenten. U zult een merkbaar "crunch" ervaren wanneer je chomp neer op een verse veggie, terwijl ingeblikte groenten zijn meestal slap door vergelijking.
4

Voel de buitenhuid van elke groente. Groenten moeten altijd glad en fris aanvoelt. Als uw veggie lijkt zachte of slijmerige het is niet de gezonde keuze voor uw familie en is vaak het geval bij ingeblikt voedsel.

Kijk 5 op het natriumgehalte en andere voedingswaarde feiten op de achterkant van uw blik groenten, dan is ze te vergelijken met de typische natriumgehalte van verse groenten op Calorie-graaf (zie bronnen hieronder). In sommige gevallen, verse groenten hebben dezelfde voedingswaarde als in blik te onderscheiden, maar dit is niet altijd waar.