Hoe je Balance Vata Dosha

Volgens de Ayurvedische teksten, Vata dosha is een van de drie energieën die de geest en het lichaam van de activiteiten regelt. Een onbalans van uw Vata dosha kan verstoren de andere twee doshas, ​​of energieën. Tekenen dat je nodig hebt om uw evenwicht Vata dosha onder voortdurend angstig en overweldigd; niet in staat om te ontspannen; lijden aan droge, broze huid, moeite met concentreren en zich dingen te herinneren, en het onvermogen om regelmatige stoelgang te hebben. Het bereiken van een goed uitgebalanceerde Vata dosha zal vereisen dat u wijzigingen in uw dieet en levensstijl te maken. Wat je nodig hebt
Geklaarde boter en olijfolie
Spices
Gekookt voedsel
Salt
Zoete of zure voedingsmiddelen
Warm water
amandel-of jojoba massage olie
Moisturizer
Warme kleding
Lippenbalsem
Warme melk en nootmuskaat
Toon Meer Aanwijzingen
1

Opzetten van een dagelijkse routine en hou je eraan. Word wakker, gaan slapen en eten drie maaltijden op hetzelfde tijdstip iedere dag. Geen maaltijden overslaan. Idealiter moet je elke maaltijd consumeren in een rustige sfeer die u toelaat om een ​​paar minuten rusten na de maaltijd brengen. Houden zo veel mogelijk regelmaat in je werk /rust patroon van dag tot dag, en nemen in deze dagelijkse routine 30 minuten van ontspanning en meditatie. Kopen van 2

Include vetten en kruiden in uw dieet. Gebruik geklaarde boter, die heeft het water en melkbestanddelen verwijderd, voor het bereiden van voedsel. Garneer brood en groenten met olijfolie. Koken zo veel voedsel mogelijk met kruiden. Specerijen aanbevolen door Ayurveda beoefenaars zijn koriander, saffraan, zwarte peper, kurkuma, gedroogde gember en komijn.
3

Beperk uw inname van droge voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen en crackers. Kook groenten, fruit en andere voedingsmiddelen zijn die vaak geconsumeerd in hun ruwe vorm.
4

Verminder uw consumptie van voedingsmiddelen die zijn adstringerende of bitter. In plaats daarvan richten zich op voedingsmiddelen die zijn zout, zoet of zuur. Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn onder andere gedroogd fruit en gezouten zonnebloemen of pompoenpitten.
5

Drink een ruime hoeveelheid warm water gedurende de dag. Vermijd alcohol en koude dranken.
6

voeden en hydrateren je huid door het masseren van uw lichaam met amandel-of jojoba-olie elke ochtend voordat je douche. Twee tot drie keer per week, massage een van deze oliën in je hoofdhuid, waardoor het aan moet blijven tot maximaal een uur voor het wassen. Ook, breng dan een vochtinbrengende crème om je huid na het baden elke dag.
7

Bescherm uw huid tegen de wind en kou door het dragen van meerdere lagen kleding. Bedek je oren en keel door het dragen van een hoed en sjaal terwijl buiten. Om je lippen te houden van steeds droog en schrale, gelden lippenbalsem regelmatig.