Hoe om de vruchtbaarheid Boost

Met al de mogelijke bijwerkingen geassocieerd met medische vruchtbaarheidsbehandelingen, vele mannen en vrouwen de voorkeur aan de stok met natuurlijke opties-of op zijn minst om ze eerst te proberen. Lees verder voor een aantal tips over het stimuleren van de vruchtbaarheid, natuurlijk, of je van plan om te beginnen later of nu meteen proberen. Instructies
1

Eet een voedselrijke dieet. Als het gaat om de conceptie, veel mensen alleen richten op de vrouw. De waarheid is, goed eten is belangrijk voor de vruchtbaarheid van zowel mannen en vrouwen als het gaat om de algehele gezondheid beeld. Vasthouden aan een natuurlijk dieet dat rijk is aan vers fruit, groenten, noten, zaden, peulvruchten, bonen en volkoren granen. Kies een ras. Eet biologisch voedsel waar mogelijk. Eet veel voedingsmiddelen in hun ruwe staat. Ik beveel een veganistisch dieet, maar als je ervoor kiest om zuivel te nemen, vasthouden aan niet-of magere biologische opties. Als je vlees te nemen, vasthouden aan gevogelte zonder vel of mager rood vlees. Zorg ervoor zeevruchten opties zijn lager in kwik. Kopen van 2

Vermijd de slechte dingen. Terwijl weinig mensen eten perfect 100 procent van de tijd, zijn er bepaalde dingen aan het merendeel van de tijd te vermijden. Deze omvatten bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, voedsel met kunstmatige kleurstoffen, voedingsmiddelen met bewaarmiddelen, gehydrogeneerde oliën, high fructose corn syrup, en geraffineerde bloem. Cafeïne en alcoholgebruik beide kunnen de vruchtbaarheid busters.
3

Verminder stress. Worstelen met vruchtbaarheid kan verergeren de stress die u misschien al hebt in je leven. Recente studies hebben verbonden verhoogde stresshormoon (zoals cortisol) niveaus om voortijdige bevalling en onvruchtbaarheid. Yoga, meditatie, ademwerk, geslacht, lichaamsbeweging, algehele ontspanning, sociale netwerken, en gewoon plezier maken zijn allemaal goede stress reductie technieken.

Oefening 4. Met zijn voordelen bewezen vermindering van stress, lichaamsbeweging helpt houden ook de algehele gezondheid. Maak tijd voor oefening, zelfs als het slechts een korte wandeling aan het eind van de dag.
5

Overweeg supplementen. Er is zoveel informatie en desinformatie over supplementen die het is een industrie in constante verandering. Het is waarschijnlijk veilig en voordelig een basis multivitaminen en een vitamine B-complex te nemen om zowel foliumzuur en vitamine B-12 te krijgen. Dit kan alleen maar helpen bij het verbeteren en in stand houden van uw reproductieve gezondheid.