Hoe om obesitas te behandelen met natuurlijke geneesmiddelen

Obesitas verhoogt het risico op tal van ernstige ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, beroerte, hart-en vaatziekten, galblaas-en vaatziekten, aandoeningen aan de luchtwegen en artrose. Er zijn een aantal voorgeschreven medicijnen die u kunnen helpen om uw gewicht te beheersen, maar ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben en je kan hen afhankelijk geworden. De beste manier om obesitas onder controle is door middel van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, maar er zijn natuurlijke medicijnen en behandelingen die verschillende voordelen voor de gezondheid hebben en kan u helpen om gewicht te verliezen. Wat je nodig hebt
Journal
Omega 3 supplementen Ga Groene thee
Ginseng bessen extract
Verse gember
Toon Meer Aanwijzingen
1

Oefening minstens 30 minuten per dag 5 keer per week en houdt een dagboek van uw oefening plan en eetgewoonten om u te helpen gemotiveerd te blijven. Je hoeft niet om uw oefening routine te concentreren in een 30 minuten durende workout, maar het kan breken in drie 10 minuten sessies. Oefening kan zo simpel zijn als een stevige wandeling, schoonmaken huis of in de tuin werken. Kopen van 2

Zorg voor een gezond vetarm dieet rijk aan vers fruit en groenten, naturen beste medicijn. Waaronder een verscheidenheid aan verse groenten en fruit in uw dieet zal ervoor zorgen dat u op minder calorieën en minder vet terwijl het geven van uw lichaam alle vitamines en mineralen die het nodig heeft om je gezond te houden.
3

Verhoog je inname van vezels te helpen vet uit je bloed te elimineren. Vezelrijk voedsel zijn appels, volle granen, gedroogde vruchten, groene bladgroenten, noten en zaden. Vezelrijk voedsel kan ook helpen om obesitas te bestrijden natuurlijk door het verminderen van eetbuien en helpt u om sneller een vol gevoel.
4

Neem omega 3 supplementen voor de algehele gezondheid en de behandeling van obesitas. Omega-3 vetzuren kan helpen om triglyceriden te verminderen in het lichaam, die u helpen om vet te verbranden en gewicht te verliezen sneller. Omega 3 kan worden genomen in de vorm van pillen of u kunt Omega 3 rijke voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet, zoals lijnzaad, schaal-en schelpdieren, vis en noten.
5

Drink groene thee elke dag, een natuurlijk geneesmiddel dat is bekend om zijn vele geneeskrachtige elementen. Groene thee helpt snelheid metabolisme en vet te verbranden, verlaagt cholesterol en bloeddruk, blokken vrije radicalen en kan helpen kanker te voorkomen.
6

Voeg ginseng bessen extract om een ​​glas water en drink dagelijks te helpen gewicht te verminderen en controle obesitas. Studies hebben aangetoond dat ginseng bessen werken als een anti-diabetische middel, helpt aanzienlijk te verminderen bloedsuiker, en het kan helpen gewicht te verliezen. Ginseng helpt ook met het algemene welzijn, want het verhoogt het uithoudingsvermogen, vermindert gevoelens van vermoeidheid en vermindert fysieke stress.
7

Eet verse gember waar mogelijk te helpen uw lichaam calorieën te verbranden. Onderzoek heeft aangetoond dat gember verhoogt thermogenese, of verbranding van calorieën, waardoor weefsels van uw lichaam om meer energie dan normaal om u te helpen gewicht te verliezen gebruiken. Niet alleen gember helpen om calorieën te verbranden, het verzacht maagklachten, helpt om pijn te verminderen en stimuleert de bloedcirculatie.