Hoe te gebruiken etherische oliën om PMS symptomen verminderen

Dames, als het gaat om pre-menstrueel syndroom, of PMS, zijn er essentiële oliën die kunnen helpen verminderen dergelijke symptomen zoals krampen, opgeblazen gevoel, pijn en die all-around " ; yechhhh "gevoel ervaren we een keer per maand. De hieronder genoemde oliën kunnen worden gebruikt voor en tijdens je menstruatie. De kracht van essentiële oliën komt van het feit dat de geuren werken limbische systeem van de hersenen, die het belangrijkste orgaan functies beheert, en de chemicaliën te trekker vermogen van het lichaam om heal.Here 's hoe om te selecteren en voor te bereiden essentiële oliën die u zullen helpen compenseren de symptomen van PMS. Wat je nodig hebt
Pure essentiële oliën
amandelolie
Glazen flesje met kurk
Toon Meer Instructions
Gebruik etherische oliën om PMS symptomen en ongemak
Verminder 1

Kies 100% pure essentiële oliën - alleen deze aanbieding gezonde voordelen. Het label zal worden bepaald "100% puur." Je kunt ze vinden bij reformwinkels en online. Gebruik geen synthetische oliën, ze hebben niet dezelfde voordelen kopen van 2

Selecteer een tot drie verschillende oliën die je aanspreken.. Voor oliën die specifiek helpen PMS, enkele van de beste keuzes zijn (zoete) basilicum, kamille, salie, cipres, geranium, gember, jeneverbes, lavendel, roos, rozemarijn en salie. De meeste winkels hebben tester flessen, dus neem een ​​paar vleugen en kies twee of drie die je echt leuk. Om te voorkomen geur 'slijten' wanneer snuiven meerdere essentiële oliën, neem een ​​korte pauze en adem een ​​paar keer diep adem om je neus te wissen en geef je hersenen een kans om opnieuw in te stellen.
3

Maak een hand massage olie. Meng de essentiële olie met de amandelolie, die bekend staat als een "drager" olie. Meet de amandel olie in de glazen fles, voeg dan 3 tot 6 druppels etherische olie per theelepel amandelolie. Goed schudden. Masseer de olie in je handen en inhaleer de geur gedurende enkele minuten.
4

Maak een buik-massage-olie. Gebruik dezelfde stappen als die in stap 4. Dan zachtjes masseren waar je ervaart je kramp of pijn in je onderbuik, bij voorkeur met de klok mee. U zult het extra voordeel van het hebben van de olie op je handen en in staat om de geur inademt krijgt.
5

Maak een voetenbad of handbad. Vul een grote kom tweederde vol met zeer warm water en voeg 3 tot 4 druppels van de essentiële olie. Het warme water helpt de bloedvaten verwijden, en de essentiële oliën worden geabsorbeerd door de huid. Adem in de aroma's terwijl u geniet van uw handen of voeten naar meer aromatherapie voordelen te krijgen.
6

Houd een fles van de essentiële olie in uw bureau of koffer voor een bij-werk of on-the-road quick fix. U kunt strooi 1 tot 2 druppels op een zakdoek en inhaleer aroma van de olie. Als u niet een gevoelige huid hebt, kunt u een druppel rechtstreeks op je handpalmen, samen wrijf ze zachtjes en inhaleren. Voor extra voordelen, een druppel aan de basis van je keel, net als parfum.