How to Get Rid van Tummy Fat

Iedereen wil de klassieke platte buik en zes pack abs. Er zijn veel fad diëten, pillen en machines die allemaal beweren te werken. Maar vaak zijn deze bedragen niet meer dan een verspilling van geld. Deze gids zal uitleggen hoe zich te ontdoen van de buik vet-voor goed. Wat je nodig hebt
Volharding
Bepaling
Resolve
Oefening
Gezonde Voeding Opties
Arts
Toon Meer instructies
How To Get Rid Of Tummy Fat
1

verbranden het vet eraf. Je grootste troef in de Slag om de Ardennen is oefening. Vet, of op je buik of elders, bedraagt ​​niet meer dan opgeslagen energie. Om deze opgeslagen energie vrij moet u deelnemen aan een soort van aanhoudende lichamelijke activiteit, zoals joggen of wandelen gedurende minstens 30-45 minuten per dag vijf dagen per week.

Tone 2 uw spieren. Als je spieren zwak zijn zullen ze niet stevig uit en voelen en je houding zal lijden. Werk je buikspieren met crunches, been liften en andere dergelijke oefeningen twee of drie keer per week. Ook zeker om wat tijd te besteden aan het doen oefeningen die zich richten op de schuine. Ook rechtop staan!
3

Kom in de juiste mentaliteit. Stel een doel en ernaar toe werken. Niet alleen afhangen van de omvang. Kijk naar je lichaam in de spiegel. Het is een goed idee om een ​​foto dagboek bij te houden, omdat dit zal een veel nauwkeuriger meten van je vooruitgang te vertrouwen op je totale lichaamsgewicht alleen te zijn.
4

Eet goed. U bent niet van plan om buik vet te verliezen, maar het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën, suiker en vet zijn. Eet volkoren granen, groenten, fruit en mager vlees. Veel water drinken. Uw lichaam nodig heeft om gehydrateerd te zijn op zijn best te blijven.
5

Denk aan de rol van je genen. Genetica spelen een grote rol in de manier waarop je lichaam eruit zal zien. Maakt niet uit hoeveel je werkt, kan je niet ooit een sixpack te laten zien. Maar dat wil niet zeggen dat het zinloos is om zich te concentreren op het verliezen van vet. Je maag zal strakker, steviger, en je hele lichaam zal slanker en gezonder zijn.