Kava is een kruiden- supplement dat is een natuurlijke relaxerend . Kava is niet verslavend . Aanbevolen dosering is niet meer dan twee tabletten per dag van 40 tot 70 milligram .
Meditatie
Oefen een vorm van meditatie of diepe ontspanning gedurende minstens 15 minuten tot 4 maal per dag . Populaire vormen van meditatie onder meer yoga , geleide fantasie en progressieve relaxatie .
Socialisatie
Feeling verbonden met de samenleving helpt om angst te verminderen . Ga naar een film , supermarkt of bibliotheek . Begin een gesprek met iemand . Bel een vriend of familielid.
Stimulerende
Stimulerende middelen kan angst niveaus veroorzaken of verergeren . Vermijd cafeïne , tabak, alcohol en illegale stoffen . Als je gaat om stimulerende middelen te gebruiken , proberen om hun inname te beperken .
Zoeken Een uitdaging
dat het te druk kan ertoe leiden dat u hectische voelen . Die niets te maken geeft je tijd om te piekeren over uw zorgen . Zoek een gezonde uitdaging of afleiding .
Hoe maak je een angst voor Turbulence Vecht Vluchten
De kapitein zet de gordel licht op als het vliegtuig vliegt door een iets turbulente gebie
Hoe om angst met Herbal Remedies Cure
Een natuurlijke manier om angst te genezen is met kruidengeneesmiddelen. Hieronder staan
GABA (gamma - aminoboterzuur ) is een aminozuur dat van nature in de hersenen die fungeert
Manieren om kinderen te helpen met angst
Veel kinderen hebben last van angst in een of andere vorm . Er zijn problemen met gegenera
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win