Gebruik rekoefeningen om de pijn van de bovenste verlichten nek . kopen van 2
Begin met het rechtop zitten in een stoel met je vingertoppen op je kin .
3
Tuck in je kin . Beweeg langzaam de achterkant van je hoofd naar voren .
4
Voel de rek aan de basis van de schedel. Blijf het hoofd naar beneden te bewegen totdat de beweging is een ontmoeting met weerstand.
5
Hou deze positie gedurende 5 tot 10 seconden . Herhaal de procedure 5 keer.
6
Meer informatie over fysiotherapie bij de " American Physical Therapy Association " website (zie bronnen hieronder ) .
Identificeer de symptomen van whiplash
bereid 7 zijn om hoofdpijn ervaren na whiplash optreedt . Zelfs kleine veranderingen in de wervels kan hoofdpijn creëren.
Begrijp
8 dat whiplash kan een zenuw te worden geblokkeerd of afgeknepen door de druk van de wervels veroorzaken . Een beknelde zenuw is erg pijnlijk. Fysiotherapie of chiropractie bezoeken kan een manier om zenuwpijn helpen.
9
Vertrouw op je intuïtie als je in een ongeval . Als u pijn voelt in je nek , herkent de waarschuwingssignalen en plannen een medische afspraak voor evaluatie .
Kijk naar Alternative Solutions te verminderen Whiplash Pijn
10
Praat met uw arts over een halskraag . Hoewel de kraag niet de meest vleiende accessoire kan zijn , haar helpt om de nek en wervelkolom in een set positie om genezing te bevorderen .
11
Overweeg proberen statische magneet therapie om pijn geassocieerd met whiplash verminderen .
12
Gebruik warme of koude therapie om te helpen herstellen van nekletsel . Het verminderen van de gezwollen spieren door het toepassen van een van beide ijs of warmte aan de hals kan ook toevoegen pijnbestrijding als het ontneemt je stijfheid.
Problemen met Sensory Learning Center
Zowel kinderen als volwassenen met stoornissen zoals autisme , ernstige depressie , en sen
Hoe maak je een Deep Tissue Massage Therapeut
Terwijl sommige massage werkt alleen de oppervlakkige lagen van de spieren , deep tissue m
Hoe maak je een Handstand Yoga -Style
Een handstand is een begeerde poseren in yoga . Het versterkt de armen en de kern . Het bo
Voordelen van massage therapie voor atleten
Massage voor sporters voorkomt letsel , onderhoudt gezondheid en helpt het lichaam te hers
Hoe te activeren spiergroepen in Fysiotherapie
Wat zijn de voordelen van de Heat Lamp Therapy
Belang van elektrotherapie in Fysiotherapie
Wat zijn de voordelen van Stim Machines
Hoe om te doen Fysiotherapie Oefeningen voor de voeten
Hoe te gebruiken Fysiotherapie aan TMJ ontlasten
Hoe om te leren lopen op een beenprothese
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win