Wat zijn de fasen van het South Beach dieet

? Het South Beach dieet verschilt van diverse andere plannen omdat het niet lijners beperken in het eten . Het hervormt alleen eetgewoonten naar schonere , natuurlijke voedingsmiddelen en toont de deelnemers hoe je een verandering van levensstijl te maken. Principes

Het South Beach dieet richt zich niet op calorie snijden en keuzes te beperken , maar in plaats daarvan benadrukt schoon eten met keuzes zoals vitamine rijke producten, mager vlees en complexe koolhydraten .

fase 1 : Elimineer onbedwingbare trek en Kick -Start Weight Loss

Tijdens de eerste twee weken , het doel van de fase 1 is om alle zetmeel weg te helpen bij het intomen cravings voor suiker en gewichtsverlies te versnellen . Dieters kan veel mager vlees , vezelrijk fruit en vetarme kazen eten tijdens deze fase
Fase 2 : . Afvallen Gestaag

Fase 2 is de ideale fase voor lijners die moet gewoon schuur een paar kilo , of niet worstelen met enorme hunkeren . Tijdens deze fase , kan lijners het gezonde voedsel dat ze aten in Fase 1 consumeren, en voeg in complexe koolhydraten , zoals volkoren brood en pasta's , zoete aardappelen , en fruit . Tijdens deze fase , kan gewichtsverlies geleidelijk, en lijners blijven daar totdat zij een ideale gewicht hebben bereikt
Fase 3 : . Handhaaf for Life

Tijdens de onderhoudsfase , lijners gelden de principes van de eerste 2 fasen , en mogen aflaten met mate . Ze hebben geleerd hoe je een verandering van levensstijl te maken en kan het plan te volgen .
Lifestyle

Met South Beach, kan lijners een verscheidenheid van voedsel te eten , zodat ze nooit beroofd en geen honger , maar ze moeten gezonder eten oefenen voor het plan om een ​​succes te zijn.