Hoe om gewichtstoename te voorkomen als een Vegetarisch

Veel mensen maken de beslissing om een ​​vegetariër te worden , want het is bekend dat leiden tot gewichtsverlies . Niet iedereen verliest gewicht als ze een vegetarisch , echter. Als gevolg van slechte voeding beslissingen , veel mensen die geven vlees eigenlijk gewichtstoename . Wat zijn vegetariërs die in gewicht verkeerd? Hier zijn enkele dingen die iedereen die denkt over het geven van vlees moet weten om gewichtstoename te voorkomen als een vegetariër. Instructies
1

Vermijd witte producten waar mogelijk. Dit betekent dat je moet voorkomen dat het eten van witte pasta , rijst en brood . Vervang al deze voedingsmiddelen met volkoren versies , die een hogere hoeveelheid vezels bevatten . Een van de belangrijkste voordelen die volkoren producten bieden meer dan witte producten houdt je langer voller. Kopen van 2

geen aardappelen te eten de hele tijd . Hoewel ze een geweldige aanvulling op een aantal vegetarische maaltijden kan zijn , is het belangrijk om ervoor te zorgen dat ze niet het enige dat je eet . Aardappelen leiden tot gewichtstoename en een hoog cholesterolgehalte .
3

Eet groenten wanneer je de kans om dat te doen . Omdat je een vegetariër bent , mag dit niet te moeilijk zijn . Echter, veel mensen worden vegetariërs en vergeten groenten te eten , omdat ze varken uit op alle van de junk food . Gerechten die bestaan ​​uit zowel volle granen en groenten zal helpen houden u volledig en gewichtstoename te voorkomen .
4

Eet alleen fruit dat gezond op regelmatige basis zijn . Hoewel fruit is gezonder dan andere voedingsmiddelen die je zou kunnen snack op , zijn er bepaalde types die kunnen leiden tot gewichtstoename. Watermeloen , die zeer hoog in suiker , mag alleen met mate worden gegeten . Sommige gezonde keuzes toe te voegen aan uw boodschappenlijst omvatten citrusvruchten en bessen .
5

Beperk de hoeveelheid junk voedsel dat je eet . Veel mensen denken dat ze kunnen leven van junk food en niet krijgen een pond . Hoewel er mensen zijn die dat wel kan , de meeste niet kan. Houd uw chips , chocoladerepen , ijs en andere lekkernijen in de kast voor speciale gelegenheden . Eet ze elke keer even , maar niet de hele tijd .
6

Koop kaas met minder vet , melk , yoghurt en andere zuivelproducten . Sinds kaas speelt zo'n belangrijke rol in de voeding van de meeste vegetariërs , zal minder vet helpen besparen u veel calorieën en vet op de lange termijn . Als je regelmatig eten van deze producten , het kiezen van gezondere rassen kunnen gewichtstoename te voorkomen .