Enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado's kan het risico op hart- en vaatziekten te verminderen . Deze onverzadigde vetten kunnen de pieken in de bloedsuikerspiegel die het lichaam stopt met het opslaan van vet in de buikstreek te verminderen . Andere voedingsmiddelen bestaande uit goede enkelvoudig onverzadigde vetzuren bestaan uit noten, zaden , olijven , sojabonen , olijfolie en canola olie . Hoewel beschouwd als gezonde vetten , moet u enkelvoudig onverzadigde vetten met mate te consumeren vanwege hun hoge calorische waarde .
Volle granen
Een caloriearm dieet rijk aan volle granen trims overtollig vet in de buik . Vermindering consumptie van geraffineerde koolhydraten , zoals wit brood , vergemakkelijkt vetopslag verminderen langs de buik . Het hoge vezelgehalte in volle granen controleert ook honger langer dan geraffineerde koolhydraten .
Chocolade magere melk
De perfecte balans van koolhydraten en eiwitten , chocolademelk bevordert spieropbouw en maakt het de perfecte post workout drank het herstel bespoedigen .
Griekse yoghurt
de combinatie van koolhydraten en eiwitten in de Griekse yoghurt helpt stabiliseren insuline , een hormoon dat vertelt je lichaam om calorieën op te slaan als vet als te hoog worden . De goede bacteriën in yoghurt bevordert ook de groei van goede bacteriën in je darmen , afnemende andere oorzaken van opgeblazen gevoel in je buik .
Bosbessen
Boordevol antioxidanten , bosbessen kan de doorbloeding te verbeteren en leveren meer zuurstof naar de spieren , waardoor buik trimmen cardio-oefening productiever . De vitamine C en kalium gevonden in bosbessen beperkt natrium veroorzaakt een opgeblazen gevoel en draagt bij aan de effectiviteit van vet richten oefening .
Green Tea
Drie kopjes groene thee per dag kan je stofwisseling te verhogen en calorieën te verbranden . Een verbinding bekend als ECGC , een krachtige antioxidant die in groene thee , maakt het makkelijker om vet en cholesterol te verlagen verbranden.
Hoe kan ik succesvol Verwijder cellulitis
? Cellulite deposito kan pijnlijk en lelijk , vooral tijdens strandseizoen . Met behulp va
Wat zijn de oorzaken om gewicht te verliezen en Gain It Right Back
? Hoewel 103 miljoen Amerikanen met succes verloren gewicht in 2010-2011 , tweederde van d
Hoe het verhogen van vetverbrandende enzymen
De enige wetenschappelijk bevestigd manier om uw aantal vetverbrandende enzymen te verhoge
Weight Loss Met Bragg appelazijn
Bragg Apple Cider Vinegar ( ACV ) is het toonaangevende merk van biologische ACV . Er zijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win